娱乐性排球运动,按排球材质分有硬排、软式排球、气排球,按场地划分有室内排球和沙滩排球。
硬排一般为充气式,重量在260到280克,排球内的气压在0.3至0.325千克每平方厘米。软式排球由柔软的橡胶制成,球的重量在210克左右,周长66厘米。气排球由软塑料制成。比赛用球重约120克,圆周为74到76厘米。
排球本原本是为娱乐休闲而创造的,因此排球从诞生之初就被大众认可为一项娱乐性较强的游戏。人们进行排球运动,是以休闲、健身为主要目的。
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注意事项
1、规则要清楚,排球的规则一定要清楚,你什么时候上场,站在哪个位置,注意不要站错地方啦,位置是按照顺时针方向。
2、鞋子穿运动鞋,在打球的过程中,主要还会涉及到跑的过程,要看着球的位置,然后把它抛过去,所以运动鞋也是必备的。
3、热身运动,先围着排球场跑几圈,变换着花样,交叉步跑,急速 S 弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节,多做几次。接下来该活动膝关节了,两手放在膝盖上,来回绕小圈。然后是放松踝关节,分别转动左右两个踝关节,来回几遍。