沙滩排球比赛规则如下：
1、一个队由两名队员组成，每队的两名队员必须始终在场上，没有换人。当发球队员击球时，除发球队员外，双方队员必须在本场区内，可随意站立，没有固定的位置，没有位置错误或轮转错误，但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时，记录员必须正确指示发球次序，并纠正错误的发球队员，提示发球次序。
2、每队最多可击球三次，拦网触手也计为一次击球，第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
3、队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球，但允许用手指截或指关节击球。
4、队员用上手传球完成进攻性击球时，传球轨迹不垂直于双肩连线，即犯规。
5、用上手传球防守重扣球时，允许球在手中有短暂的停滞，当双方队员网上同时触球时可以“持球”。
6、在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿人对方空间、场区和无障碍区。
7、任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球，但触球时必须在本方场区空间。
8、每局每队最多可请求1次暂停，请求暂停必须在比赛中止后、裁判长鸣哨允许发球前，并使用相应的手势。每次暂停时间为30s。既可单独使用，也可连续使用。正常的比赛间断只有队长才可以提出请求。国际排联比赛及正式国际比赛中，在第一局和第二局，每当双方比分之和为21分时，有一次30s的技术暂停。
9、在任何方式的比赛中，每当比赛双方比分累积达7分（第一、二局）、5分（第三局）或7分、5分的倍数时，双方交换场地。交换场地时，两队必须立即进行，不得延误，若未及时交换场地，则在发现错误时立即交换。交换场区时比分保持不变。
10、三局两胜制比赛时，所有局间休息时间均为1分钟。
11、第一局比赛抽签的失利者，在第二局开始时有权先进行选择。如进行第三局比赛时，则重新抽签。
12、每场比赛中，每名运动员只有一次受伤暂停;队员在比赛过程中受伤，可给予5min的恢复时间，队员5min内没有恢复，则宣布该队为阵容不完整。
13、每场比赛中，对运动队的判罚不累积计算，但每局比赛中累积计算。每局开始时，重新计算该局的判罚次数。
沙滩排球的相关术语
1、发球
发球位置，在球场两边端线延长线和底线之间的任一点，基本方式可分为低手球、高位球和跳发球。沙滩排球比赛可充分利用各种自然环境提供的条件，如风向、光线等。一般在顺风发球时，可采用“满掌击球”手法，发出不同性能的旋转球，使球的落点变化莫测。
在逆风条件下，采用“掌跟击球”手法，使球飞行更加飘晃。另外，根据两人接发球难度大的情况，在发球技术运用上应注意发球路线、角度、距离上的变化。
2、拦网
沙滩排球拦网的判断主要是对对方扣球队员扣球时间的判断，掌握好正确的拦网起跳时间。沙滩排球中调整扣球多，开网扣球多，要在对方击球时或击球后再起跳拦网，不能过早起跳或同时起跳。另外，注意与同伴防守队员的相互配合，按事先的分工，各负其责，守好自己的区域。