我是从去年开始明显感受到衰老的。白发逐渐增多，现在头发已经白了大约三分之一。月经变得不规律，有时候只来一两天，有时候却要持续十几二十天。原本考虑去看医生，但想到四十岁是女性进入更年期的普遍现象，卵巢功能衰退是每个女性都必须经历的阶段，于是也就懒得去医院了。
女人四十岁以后，逐渐步入衰老，变成了人们口中的大妈。我观察了一群经常聚会的同学和朋友，她们的身体大多开始发福，肚腩越来越大，脸上的斑点也变得越来越密集。眼睛不再像以前那样好使，记忆力也在下降。看着她们的手，许多人都已经有了淡淡的老年斑。
有趣的是，年过四十的朋友对于逐渐衰老的外貌并没有太多的失落感。她们更多地关注家庭和谐和子女的学业工作。大家经常一起讨论孩子，很少提及丈夫或其他男性。只有在一次同学聚会中，有个女同学发出了这样的感慨：“时间过得真快，我老了。”这种轻轻的叹息中，透露出她对四十岁后衰老的失落。而这个同学的感慨也成为其他同学茶余饭后的谈资。因为她离婚了，一直在多个男人之间周旋。
她之所以轻叹衰老，不过是想寻求安慰，希望别人告诉她青春仍在，外貌依旧，魅力依旧。我不会安慰一个年过四十的女人青春永驻。不想说谎，老了就是老了，无法抵挡地心引力。经营好自己的家庭生活才是最重要的。与其羡慕他人的外表，不如过好自己的日子。
四十岁的我，感觉自己很年轻。生活带给我们许多无奈，但我们可以给生活增添色彩。四十岁是女人风华正茂的年龄，也是最有魅力的年龄段。
七十年代出生的人，应该了解自己，善待自己，接受自己。任何年龄的女人都会有属于自己的美丽。
女人的魅力在于吸引力，有吸引力的女人，并不只有美丽的容颜，而是四十岁以后女人拥有从容的自信、优雅的气质、通情达理的情怀。
四十岁以后的女人应该多读书。都说腹有诗书气自华，这是一种永保青春的秘诀，时光可以夺走你的青春，岁月可以蹉跎你的成就，唯独这种诗书气质会在岁月中越发的浓厚。诗书可以给四十岁女人精神世界，一片世外桃源，一个上善若水般的境界。
四十岁以后的女人是珍品，是一种美走向另一种美，是一种成熟的美，一种带有芬芳的美，四十岁的女人经历生活的风风雨雨，更懂得了生活、社会、家庭、人生价值、责任。
四十岁以后的女人应该具有通情达理的情怀，通情达理的女人是温柔、贤惠、可爱善良的女人。
四十岁以后女人要有良好的自律生活习惯，依然有着灿烂的笑容、曼妙有致的身材。
四十岁以后的女人内心应充满阳光，阳光下的女人展现的最灿烂的容颜，最优雅的气质。
四十岁以后的女人可以这样对自己说：我会自律保持有曼妙有致的身材，青春容颜永不老，四十岁的年龄，三十岁的心脏，二十岁的形象，十八岁的心态。
不要害怕老去，有美颜相机可以弥补，多看看美颜后的自己就不会失去自信了。七十八年的我，四十三岁，热爱文艺，坚持健身。让自己永远保持活力，尽可能忘记年龄。昨天越来越多，明天越来越少，告诉自己每一天都是新的，四十三岁的我希望自己往后余生快乐多一点，烦恼少一点。
我是七一年的，脸上有了皱纹，也有眼袋，头发也白了很多，感觉自己都老了，也没有自信了。不愿意交友，不愿逛街，也不愿买化妆品了，美的心气没有了。怨悔心里特别的失落。也许这就是一直单着的原因吧！美容院见到四十多岁的女性就像见了肥羊，祭出“你得拯救你的皮肤/身材/卵巢”之类的话术，多半百发百中。
天猫上卖回春丸、胶原蛋白粉、鹿茸膏之类的商家，主力客户多是四五十岁的女性。
许多自认中年少女的四五十岁女人，逢人就让猜年龄，人家给面子往小里猜，再装吃惊夸她显年轻时，她欣慰满足得要高潮！
你说这些女性能轻易接受自己日益衰老的外貌，心里不失落？
只要是个人，都希望尽可能挽留住青春，延长自己的全盛期。
尤其是那些本身长相不错，能吃到颜值红利的女性，几十年来自我价值感和自尊心的一部分依托于颜值，一旦突破四十岁大关，看着最有价值的牌之一，日益凋零，心里不焦虑是假的。雪上加霜的是，大自然也在抛弃大龄人士，听说过加龄臭这个名词吗？
加龄臭是指一旦年过四十岁，无论男女，皮肤和腺体上会释放出一种特殊的味道，用来驱赶异性。
底层意思是大自然妈妈认为你已经过了花期，不需要生育，也不需要性荷尔蒙了。
所以，在这个年纪上，去纠结胶原蛋白，纠结少女感，纠结荷尔蒙是没有意义的。
中年女性们的康庄大道在别的方向。
看过欧美剧集《大小谎言》吗？女神妮可·基德曼出演女主角之一，女神五十岁了，脸上带着年龄的痕迹，但醇厚迷人的女人味却冲破天际，叫人移不开眼睛，与小自己十岁的男演员演夫妻戏毫无违和感，魅力值与吸引力完全碾压同剧几个年轻女演员。
欧美的女性在抗衰老保颜值这方面做得非常棒，虽然因为基因人种的缘故，她们在二十几岁时就出现皱纹斑点，少女感更是早早就消失，但对自己讲究的那些人，往往到了五十岁六十岁还是保持着优雅感觉与摄人魅力，女人味十足。
简单说，就是重点着力于性魅力的集成，狠抓身材曲线的管理，同时借岁月打磨光泽，以学识经历成就气质。
中年国女们不妨摒弃对胶原蛋白和少女感的执念，试着借鉴一二。
要做到这一点，并非单纯的整饬皮肉就可以，更关键的是你散发出来的调性。
护肤医美虽然重要，更重要的是心态定位和身材管理。
心态定位
如果你更多的把自己定位为一个女人，精神世界里有足够的空间是为自己探索未知和寻找养分，而不是谁的妈谁的媳妇，精神世界只充斥着老公孩子婆媳的各种柴火事。
你会有一双清澈灵动充满探知欲望的眼睛和周身蓬勃轻盈的气息，让人再看不到你脸上的岁月痕迹。
饮食和运动是关键！
饮食控制好说，只要少吃垃圾食品，少吃含糖含油高的食物，每餐8分饱，不放纵，就没什么问题。
运动则不然，很多女性知道运动的重要，可选择的运动无非是慢跑、游泳、练瑜伽这类中低强度有氧运动，而且把减肥当成运动目的。
很少有人会意识到，力量训练（也就是练肌肉）的重要性。
其实人到中年，最需要力量训练，因为人的肌肉量会随着年龄增长而流失，而肌肉又是维持皮肉紧致不下垂，维持体温和基础代谢的重要防线。
不做力量训练的中年女性，无论肥瘦，体型往往松垮，缺乏挺拔向上的态势。
想要保持颜值的女性，可以这样来搭配：
合适的运动对颜值的价值比护肤更高，因为运动能正面的影响细胞更新，影响激素平衡，影响循环和代谢，影响摄氧水平，这一切，是优秀外型的基础。
女人四十，光芒甚在，润泽有光！四十岁的年龄，上有老，下有小，不能说累也不能退缩，面对衰老，坦然接受，人这一生遵从时间的规律，活得轻松快乐，脸上自然发光，保养的人自然能看出效果，但老了就是老了，我们曾经年轻过，享受生活，活在当下，健康快乐的生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考