想吃苹果代替主食减肥，每天只吃苹果一个星期能瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

想吃苹果代替主食减肥，如果这样吃，只会导致自己的身体无法承受。如果一个星期只吃一个苹果，或许可以瘦两到三斤，但是这一个星期身体没有任何的油，主食进入自己的身体，整个人的身体是容易缺乏力气。特别是成年人，每一天都是都是需要大量的体力，因为要承受工作和生活。所以，想要减肥，至少要保证自己的身体有足够的体力才能够达到减肥的效果。

一、每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天

每天只吃苹果减肥，时间不要超过三天。或许可以在这三天之内只吃苹果，就当是清肠胃。人的身体也是要懂得如何清肠胃，肠胃通畅，对于减肥是有好处。一个人的肠胃通畅之后，往后想要继续接着减肥，就一定要懂得如何的调整自己的饮食习惯。多吃清淡，少吃油腻的食物。

二、每天只吃苹果减肥，不要太酸

每天只吃苹果减肥，不要太酸。有一些苹果是非常的酸，青苹果就属于酸性的苹果。但是对于这样的水果，就不要天天吃。因为几天都吃酸苹果，身体是无法承受。人的肠胃是需要好好保护，吃苹果减肥，脆，清甜，就是最好的选择。

三、每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃

每天只吃苹果减肥，肠胃不舒服就要放弃。几天都吃苹果，并不是所有人的肠胃都适合。而且很多人如果吃苹果减肥的时候，会发现自己的身体是无法承受，就会发生便秘这样的后果。所以，在肠胃不舒服的情况下，改变减肥战略。

好的饮食方法，是可以帮助一个人减肥。水果减肥法，已经不是一件稀奇的事情。但是在减肥的时候，至少也不要建立在伤害自己的身体之上。

Answer 2

苹果热量很低，但是糖分偏高，刚开始只吃苹果肯定可以瘦，一个星期能瘦3-5斤都是有可能的，但是很难坚持，到后面一定会反弹

Answer 3

这样应该能瘦，具体多少斤不确定。但我觉得这样对身体健康不好，运动减肥不错的，身体更加健康了，体重也轻了，我感觉你应该好好找找科学的减肥方法。

Answer 4

你这样是不健康的减肥方法，每个人体质不一样，不好说你可以减多少斤，但是减肥一定要采取正确的方法，不然对身体造成伤害

Answer 5

不知道能瘦多少斤，但是肯定会饿得头昏眼花抵抗力下降引起身体疾病。减肥虽然能让人看上去更精神更美，但是要保证身体健康的前提下去减。要做到一日三餐不可少，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，荤素搭配营养均衡。额外就是要结合适当的运动，这样能更持久的保持身材不反弹。