在工作中遇到了不开心的事,怎么缓解负面情绪?

如题所述

我们的工作中难免会遇到很多问题,也许让你感觉不好处理,即使问题解决了、也会让自己充满负面情绪。

遇到这样的情况,我想给你三个小建议、以及9种处事方法。

三个小建议

首先,你要明白是什么让你不开心,找到问题的根源,是自己的原因?是同事不配合?还是甲方太SB?试着去发现问题,不必在意谁对谁错;

其次,当你找到问题之后,尽可能去调整。调整什么?调整自己——如果是自己的问题,我们只能从自己身上找原因;如果是同事的问题,我们可以私下去沟通、或者跟领导协调,但最终还是要面对自己的情绪,不能采取粗暴的方式;如果是甲方的问题?如果你无法改变?那么,适当迂回也是比较好的;

最后,不要害怕去面对。很多问题,当我们开始面对的时候,问题也就解决了一大半。

9种处事方法

1、学会沉默

面对闲言闲语,最好的回敬,就是沉默。

尤其是别人故意找茬的时候,你说什么都是错。

2、学会弯腰

弯腰不等于是低头,而是一种谦卑。

抬头需要底气,弯腰需要勇气。

3、学会静心

年轻人最大的缺点,就是太浮躁、太沉不住气。

静心,会让你更深刻地看清一些东西。

4、不要后悔

我们总是会对过去的选择后悔,

以至于忘了当下的选择、

会决定未来会不会后悔。

5、持续成长

在竞争越来越大的时代,停止成长,就意味着落后。

6、保持俗气

很多人都向往“精致”的生活,

但偶尔让自己保持一些“烟火气”,

也是享受生活的一种方式。

7、管理健康

熬夜、饮食不规律、垃圾食品……

也许,因为工作原因,

我们无法彻底戒除这些不良习惯;

但透支的健康,总有一天是要还的。

8、控制情绪

职场上有很多让你不开心的人和事,但千万不要被情绪所掌控。

9、抓住机会

做好自己该做的准备,时刻等待机会来临!

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