要减掉20斤纯脂肪要跳多长时间的跳绳

Question

如题所述

Answer 1

半小时以上（半小时后开始消耗脂肪，前半小时消耗的是糖，不过不要超过一小时），长时间坚持。你要是只是跳两次的话没什么效果的，你也不要练几个星期就不练的，减肥是长时间才能见效果的。