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一个人每天做俯卧撑40个,一个月后是不是力气会上升一些
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推荐答案 2015-03-05
如果你每次能做40个,每天坚持二到四次,保证你一个月后一次性可以做100个,但是是在一个月中不断增加的,从每次40~50~60。。。
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我的鼻炎就是做俯卧撑给做好的,连重感冒都不用吃药,不停地做,从三四十一次做到一百五一次用了两个多月的时间
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其他回答
第1个回答 2015-03-05
没多大变化,运动量要逐渐适量提升。而且最好是一组20到30。三组左右,隔一两分钟做一组
第2个回答 推荐于2017-12-15
其实40个俯卧撑可以分4次做.第一个星期一次10个做4次就好了..第2个星期分2次做一次20个做2次.第3个星期一次40个就OK.建议吃些好菜做运动
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第3个回答 2015-03-05
只靠数量不行,要做得标准,根据自己的感觉来,如果感觉轻松的话就加大数量。感到酸痛时也要坚持运动,可以适当减少数量,多分几组来做。每天四十个也是比较少的
第4个回答 2015-03-05
40个俯卧撑,可以增加一定的腰部力量,对搏击术方面有帮助,但要求标准,做完至少撑着,撑住30秒
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