蛤蜊是小型贝类。蛤蜊和扇贝都是海鲜的一种，其的营养价值颇高，都含有
氨基酸、蛋白质、锌、钙等等营养物质。
扇贝的营养价值：
扇贝，是非常天然的
补锌、补钙、
补铁的好方法，而且经常食用扇贝对促进脑细胞发育，活化脑细胞有极大的好处。所以多吃些贝类海鲜，是补锌的捷径之一。扇贝的营养十分丰富，是高蛋白低脂肪的海洋贝类。扇贝含一种具有降低血清
胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降。
蛤蜊的营养价值：
蛤蜊的营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、
碳水化合物以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和多种维生素，而且还含有
碳酸钙、磷酸钙、碘和溴盐等成分。蛤蜊肉能够抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使胆固醇有下降，同时还有一定的明目的作用、还有一定的化痰的功效。多吃一些蛤蜊也有利于避免缺钙，同时也可以有效的避免缺铁性贫血的发生。
综合看，感觉蛤蜊的营养价值更丰富一些。仅供参考。