第1个回答 2019-04-13
自信就是相信自己的能力，肯定自己的价值，积极乐观，勇敢地面对挑战。当你面对巨大的压力时，失败似乎就在眼前，你会听到一个声音“自信一点，你可以的”。问题真的如此简单吗？说到自信，自信到底从何而来？影响自信的因素有很多：
一、先天的因素，比如基因。
基因会影响大脑神经化学物质的平衡。
二、别人对待你的方式。
你生活的环境，你面对的人以及他们对待你的方式，都会影响你的自信。
三、你自己控制的部分。
你所做的选择，在面对挑战和困难时的态度和想法，在面对选择时，你的选择对你的自信起到了重要作用。
那么，我们如何拥有培养自信的能力呢？
1. 快速调整心态。当你面对巨大学习压力或者挑战时，不妨试试心理暗示，想想如果你做了也许会成功的画面；听一些动感音乐；跑步等来提升你的正能量值。从而增强你的自信。
2. 相信自己会进步。当你面对困难和挑战时，你是相信自己的能力还是相信先天因素？这些想法会影响你的所作所为。如果你认为自己不行，没有天赋去做，那么你就会放弃，就等于你放弃了尝试的机会。相反，如果你有成长型思维，认为自己可以改善自己的能力，那么挑战对你而言就是学习与提升的机会。神经科学证实了成长型思维随着学习与实践，大脑中的突触会不断地强化，结果表明，具有成长型思维的人更容易成功，获得更好的成绩，并且在面对挑战之时表现得更出色。所以，相信自己会进步，相信自己的能力，养成成长型思维，增强你的自信心。
3. 练习失败。研究表明，那些经常失败却还坚持不断尝试的人更有能力更好地处理挑战与挫折，他们尝试不同的方法去解决问题并且坚持不懈。在学习的过程中会有各种各样的困难和挑战等着我们，我们要学会面对失败，在此过程中善待自己，鼓励自己，相信自己。无论结果如何，我们都将会收获更多的知识和更深刻的理解，这，就是自信。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-04-13
可能你性格内向，缺乏自信。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，你才能获得胜利。你要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，你就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业......
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
没有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太阳的照耀，没有光彩。没有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎样摩擦，也点燃不起生活的希望之火。没有友情的人生更是不完整的人生。一个人活在世上，既然没有朋友，没有朋友的关怀，又怎能理解人生的真正乐趣呢？
只有充满了友情的人生才是充盈的，有意义的。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-11-28
没有自信的人，是自己的不认可，外在通常是内敛、保守、自卑等的表现，也许是对身材相貌的不满意，也许是对工作能力的不满意，也许是对文化水平的不满意，也许是对家庭出身的不满意…… 不一而足，也许是对几个不满意的叠加。如何改变？怎么建立自信呢？
1、问心。直面自己的内心，找出不能使自己满意的根源。
2、剖析。这个让自己不满意的问题是如何发生的，是自己的错误认知，还是已经客观存在，是还有改变的机会，还是已经不可改变。
3、承认。如果是不可更改的因素，要承认并认可它的存在；如果是还可以更改的因素，也要承认它的存在。
4、改变。不可更改的因素，改变自己的心态，相信并接受这个事实，去提高自己其他方面。可以更改的，找到具体可行的更好方案。
5、行动。让自己拥有一个专长，树立一个明确的目标，把所有精力都投进去，为之努力，至少在这一个方面，做的不比周围人差，或者比他们还要好。
以上都是废话。不自信是缺乏对自我的正确认知，自知者明知人者智，多读古圣先贤的经典，多学习他们的智慧，让自己保持两个习惯，一生不变：读书，运动。
增强自信最好的办法：1.多培养自己的兴趣爱好，多参加户外活动及社交活动；2.多读书，让自己的思路和视野更宽阔，树立自己做人的世界观，给自己制定一个生活、事业的奋斗目标，并付诸行动；3.不与他人比较，每个人都有自己的优势和弱点，世界上找不到完美之人。因此，做人不追求完美。你的自卑，也许来自于你在追求完美，看到了别人展现出一部分的优势来与自己做比较是根本的原因。
不自信，其根源在于一个人对自己的错误认知。
这种错误认知也许跟小时候的成长环境有非常大的关系，有些人因为从小得不到父母的疼爱，内心会觉得自己很差劲，于是产生不自信。这种不自信会根植在内心深处，影响她的一生。
还有一些人是在成长的路上，由于受到外界的负面评价，怀疑自己的能力，觉得自己真的不行。
如果你也感到不自信，可以试图找到不自信的根源，是因为外在，还是内在？
一个人要想摆脱不自信，不但要治标，还要治本，只有这样才能够从本质上摆脱不自信。
Ivan Joseph是一个冠军教练，他说很多人想把自己的孩子送来跟他学习，每一次他都会问对方，你的孩子有什么特长，然后家长们一般都回答视力很好，动作很快等。
他说，这些都不是最重要的，最重要的是自信，如果没有自信，绝对当不了好的足球运动员。
其实不仅仅是踢足球，不管做任何事，自信都是非常重要的，一个对自己有自信的人，他时刻充满自信，获得成功的概率会更大。即使失败了，也不会因此大受打击，可以更快站起来重新开始。
4
那么，该如何建立自信呢？
Ivan Joseph把自信定义为：相信自己可以完成任何任务的能力或信念，不管机遇如何，困难多大，哪怕身处逆境，相信自己可以做到，这就是自信。
怎样才能拥有这样的自信呢？在我们做一件不那么熟练，甚至完全陌生的事情时，要反复的训练，直到把它变熟练为止。
当你把这个技能学会，完全掌握它，当你可以做到游刃有余的时候，你就能从中获得成就感，这份成就感会带给你自信。
给自己积极的心理暗示，不要老觉得“我不行”，“我会失败的”，摒弃这些想法，给自己更多积极的心理暗示，慢慢的你会变得更自信。
JK罗琳写完《哈利.波特与魔法石》之后拿去投稿，被拒绝了12次之后，才获得成功。如果她最初因为老被拒绝而选择放弃，她就不会有后来的成就。
我们要知道一个底层逻辑，不管做什么，都一定不会一帆风顺的。不是你去试了一次两次就可以成功的，大部分成功都是经历过无数次失败之后，才得到的。
个人认为可以从三个方面来提升 一是身体建设 经常的运动 二是心理建设（尽量全面剖析自己优点缺点 同时也多看些 历史 名人传记 一般也是慢慢成长起来的）三是做好眼前的事 用心去做 不和人攀比 只追求比昨日的自己好就行本回答被网友采纳
第4个回答 2019-04-13
第一，经常关注自己的优点和成就。
你总会有许多优点和成就的，把它们列出来，写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条，经常看看、想想。在从事各种活动时，想想自己的优点，并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好，有利于提高从事这项活动的成功率。
第二，多与自信的人接触和来往。
“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三，自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。