第1个回答 2012-07-20
1.奇异果、 2.杨桃: 3.蜜桃: 4.柑橘: 5、苹果
为了防止掉头发要多吃这些水果外,还要吃些有益头发的食物例如 鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 。且忌食辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,同时也要戒除烟酒、缓解压力、保持头皮清洁、掌握头皮按摩方法。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2012-07-20
芝麻,海带,木耳等,还要每天用五指梳头按摩头皮,坚持的话很有效的
另外用生姜煮的水洗头,但是要坚持的哦
第3个回答 2018-08-28
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。