第1个回答 2008-02-09
如果不能再坚持跑步的话就一定要控制好你的饮食,尽量摄取低热量的食物,至于食物的热量对照表可以从网上下载,目的是你每天消耗的要稍微大于你消耗的热量,你每天基本的消耗热量的多少可以从网上看一些数据,其实他们的回答说得对,应该把健身当作一种生活方式,祝你保持个好体形啦~
第2个回答 2008-02-09
健身贵在坚持,是一个终身运动,也是一种生活态度,否则一旦有开始不健康的生活规律后,没有不反弹的.
第3个回答 2008-02-10
原地跑步是很枯燥的,你可以尝试在清晨或者傍晚,很朋友或者亲人去公园慢跑,这样就愿意多跑跑了~
没有什么运动是能让你练一阵之后不反弹的~
第4个回答 2008-02-09
这个并不是为了健身而健身,你得养成习惯,把固定的时间分配出来,坚持下来。本回答被提问者采纳