如果家里没有专业的刮痧板，那也可以用瓷碗、瓷调羹、木梳背、檀香木、沉木香刮板、铜钱、银圆、小蚌壳等合适的器具代替。可以说，只要是边缘比较圆。
滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧
板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
扩展资料
刮痧板是刮痧的主要器具，常用的刮痧板有半圆形、鱼形、肾形、椭圆形等。刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料，通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到康健养生的效果。
有活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳、温经散寒、行气活血、增强皮肤渗透性、改善脏腑功能、增强免疫功能的功效。
刮痧是一种传统的绿色疗法，能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能，刮痧板是一种治病防病的非药物无损伤的自然健康疗法器具。
质材类型
传统的刮痧疗法主要适应证为痧病，所用工具有瓷器类(碗盘勺杯之边缘)、金属类(铜银铝币及金属板)、生物类(麻毛棉线团、蚌壳)等，刮痧部位为脊背、颈部、胸腹、肘窝、腘窝。根据刮痧板的材质不同，分为不同类别的刮痧板。
牛角刮痧板
民间传统最好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养；咸能软坚润下；寒能清热解毒；具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。
玉石刮痧板
玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。据《本草纲目》介绍，玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行气活血、疏通经络而没有副作用。
参考资料
滑的东西都可以用来刮痧。不过，如果长期使用或作为治疗使用，最好还是买一块优质的专业刮痧板。需要注意的是，刮痧板要一人一板，以免疾病互相传染。刮痧
板使用后要用75%的酒精浸泡或擦拭消毒。
徒手也可以进行刮痧：用食指和中指的指关节可以替代刮痧板实现点、扭、点叩、按、揉、托等手法，但是效果肯定不如用刮痧板好。某些手法，如“刮”和“行气”还是要借助刮痧板。
刮痧油的作用是减少刮痧板与皮肤之间的摩擦，降低对皮肤的伤害，具有滋润皮肤、开泄毛孔、活血化瘀、清热解毒、疏经通络、排毒驱邪、消炎镇痛的功效。自己在家刮痧，没有专业的刮痧油，也可以用菜籽油、石蜡油、水来代替。
准备好刮痧的用品，选取舒适的体位，就可以开始刮痧了。刮痧时要遵循自上而下，先后背、次前胸、后四肢的顺序，依次来刮。刮痧时，力道要轻柔，力度均匀，不可太用力，以免损伤皮肤，引起感染。一般来说，一周刮一次的频率为佳。
正确的刮痧手法也很重要，否则可能适得其反，使身体受损。点、扭、刮、点叩、按、揉、托、行气是八种常用的刮痧手法，简单易学，只要掌握操作要领，便可以轻松地进行自我保健了。