戒烟的方法有
1、彻底戒除:从你决定戒烟的那一刻开始,一根烟都不要吸了,这种方法有一定的难度,不过世上无难事,只怕有心人,坚持三个月,你肯定能戒掉烟。
2、循序渐进:制定一个戒烟计划,比如说今天吸一盒,明天18根,依次减少。严格按照计划实施,抵制住诱惑,要不了几个月你也能成功的戒掉烟瘾。
3、用吃东西代替吸烟:身边常备瓜子、干果、水果等一些自己爱吃的小零食,在想抽烟的时候拿出来吃。
4、丢三落四、顾此失彼:吸烟需要有烟、打火机、烟缸、烟嘴。出门的时候要么“忘了”带烟,要么“忘了”带打火机,要么带上一个空烟盒,这样就减少了吸烟的可能性。
5、多喝水:戒烟的人往往爱口渴,在口渴的时候或者实在想吸烟的时候多喝水,倒一杯开水,哪一张报纸,边看边喝,几分钟后就会忘了吸烟。
6、培养其他兴趣爱好:想吸烟的时候下下象棋、去游泳、打打牌、种花、钓鱼、溜冰、溜公园,这样就没有太多的心思想着吸烟了,吸烟就会在你的脑海里慢慢淡忘。
7、持之以恒,贵在坚持:为了自己的健康、为了他人的健康,告诉自己:“我一定要戒烟。”制定计划以后在坚持,不可轻言放弃。
8、告诉周围的人你在戒烟:当你在戒烟的时候突然同事递给你了一根烟,要抵制住诱惑告诉他你在戒烟。说戒就戒,一定要付诸于行动。
中药可以戒烟你可以试试
【药物组成】党参6两,罂粟壳6两,茯苓4两,白术3两,当归3两,陈皮2两,半夏2两,川贝2两,甘草2两,附子1两,肉桂1两,沉香8钱,蔻仁1两5钱,雷丸1两5钱,使君子1两5钱,大土皮1斤.
【用法用量】此丸照烟瘾大小先1时服,如1钱烟瘾,服药亦1钱.服后精神渐增,见烟自恶,毫无后患.如2-3年之浅瘾,半月必断,若年久之瘾,25日断根.断瘾之后倘有余之家,再服百补养原丸1料.
可以用 南瓜藤搅汁,用红糖或黄糖调,饮之神效.每日50g,每日一次,3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了,吸烟有害健康啊,效果非常好.目前为止是最快的了,就3-5天就可以戒了.
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