为什么不管我怎么吃，手臂和身上就是不长肉，锻炼我也试过，没什么用。

如题所述

推荐答案 2016-03-26

肠胃消化吸收不好建议多做锻炼不要停然后日常食物多吃粗粮先把肠胃调料好至于补剂类的可以找碳水化合物含量高的乳清蛋白粉
如果是高蛋白的食物你还是消化吸收不了还会对身体造成负担

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第1个回答 2016-03-26

吃和运动相结合，才能使身体健壮结实。
1.先去中医那里处方，健脾开胃，养阴生津，把胃养好。
2.少喝饮料，多喝果汁和菜汤，促进营养吸收。
3.增加肉类摄入，增加脂肪蛋白质的摄入，使脂肪堆积起来。
4.加强运动，手臂要长肌肉可以通过府卧撑训练出腹肌和手臀肌肉，一定要坚持不懈，几个月下来就会有明显效果了。
5.保证睡觉时间在8小时以上。

第2个回答 2016-03-26

这是体质的原因追问

那怎么办

追答

我也不知道，我有朋友也是这种

第3个回答 2016-03-26

吃点蛋白粉，多锻炼，追问

没钱买

蛋白粉

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为什么不管我怎么吃都不长肉呢?答：每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加...

为什么不管我怎么吃,手臂和身上就是不长肉,锻炼我也试过,没什么用。答：肠胃消化吸收不好 建议多做锻炼不要停然后日常食物多吃粗粮先把肠胃调料好至于补剂类的可以找碳水化合物含量高的乳清蛋白粉如果是高蛋白的食物你还是消化吸收不了还会对身体造成负担