指甲颜色是白色的缺啥？怎么补救，而且很脆，没有柔韧度

Question

并不是整个都发白，而且长到肉外面的会发白。。相比其他人来说，比较脆、硬，缺乏柔韧度。之前看说缺啥来着，忘了，不知道怎么养养？
另外，还看过一篇文章说，指甲上的月牙多，身体就越健康，我确实基本上没有一个，身体偏差。有什么建议吗？

Answer 1

三、指根的半月数量
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，所以它也被称为健康圈。十指加起来有8–10个、面积占指甲五分之一为好。奶白色最好，越白则表示精力越壮。如果10个手指甲完全没有或仅仅有一点点半月痕时，说明底子属寒，身体手脚特别怕冷。
锦囊：注意补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。
四、指甲发脆、易断
正常的指甲出现分层，往往跟营养不良、生活习惯混乱引起的内分泌紊乱有关。严重时还伴有内脏的病变。建议改正生活习惯的同时去做一个全面的体检。
锦囊：除了增加蛋白质和铁质的摄入，还可以每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克，将有助于改善指甲的强度。 稿件来源： 精品购物指南

Answer 2

多补充蛋白质，以中性的奶类、蛋类、豆类、鱼类为主，其次多食用含抗氧化类食品，如虾青素、辅酶Q10、番茄、红石榴等。

Answer 3

缺钱