你这是不够自信的表现。同时，你缺乏对自己的认可，属于无我之人。平日里你应该像是个老好人，又像是个影子，总是游离在人群外吧。而且，缺乏安全感，这应该是小时候可能有被抛弃的经历，或是父母照顾有不周的地方。同时，你在成长过程中，母亲应该是对你很好，甚至有些溺爱，导致你和外在的人相处时总是想去依靠别人，而不是去影响别人。因为在心理学中有种说法，和母亲相处的模式将来会影响你与周围人相处的模式，与父亲的相处模式会影响到你与物质世界，财富等的相处模式。。。至于那种恐惧感，这是人之常情，每个人都有恐惧的，恐惧与生俱来，它总是以各种方式呈现在我们生活中。我们无法和他抗争，只能接纳他，接纳这个恐惧，用坦诚的心，真实的态度，去看这个恐惧。知道恐惧其实也没什么。。。人对于恐惧有三个层次，第一个层次是恐惧事情本身。就是你害怕做某件事。
第二个恐惧是害怕失去背后的价值。就是，你不是害怕做那件事，而是害怕做了那件事之后不被人认同，并失去了已有的认同。
第三层，真正的恐惧是，你觉得自己没有能力去应对这个失去，害怕自己无力面对不被认同的情况。
好了，现在，就请你想一下，如果周围人不认同你，他们会如何伤害你，描述的越详细越好，然后问自己，这是真的吗？我确定真得会是这样吗？当我有这些想法时，我是如何反应？如果，没有我的这些想象，我会是如何反应？(请参考"一念之转”）
恐惧就是这样一个懦夫，当你触及他的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和他大干一场的时候，他早就不知道躲到哪里去了。
另外，你还要认清，认同只能自己给自己，从外界寻求别人的认同，永远是个无底洞，而自己给自己的认同，才是无尽的源泉。源源不断给自己力量。所以要先学着接纳自己。。
具体来讲 如下的和自己沟通的语言更容易接纳自己。
1、停止与自己对立
参考句式：“不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性”。
2、停止苛求自己
具体说就是，允许自己犯错误，但在犯错后要
（1）做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；
（2）不二过，也就是一个错误不犯两遍。
参考句式：“不论做错了什么，我选择从中吸取教训”；“我选择不二过，而不是不断地责备自己”。
3、停止否认或逃避自己的负性情绪
如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。要先坦然地承认并且接纳自己的负性情绪，不论它是沮丧、愤怒、焦虑还是敌意。
人产生负性情绪是很正常的，它提醒你对现状要有所警觉，是改变现状的先决条件。如果一个人不为自己的成绩差而沮丧，他就不会想努力学习；如果一个人不为和别人的矛盾而苦恼，他就不知道自己的人际交往方式需要调节。
所以，不要怕产生负性情绪，也不要否认或逃避。要首先接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题。
参考句式：“不论我产生什么样的负性情绪，我选择积极地正视、关注和体验它，我将从中了解自己的思想和问题，并给以建设性的解决。”
4、无条件地接纳自己
参考句式：“不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。”
5 关于扬长避短和取长补短
能否缣纳自己是一个人能否具备自信和追求成长的前提，但是，如果一个人止于接纳，他就很难有发展和成长。以建设性的态度和方法对待自己的弱点和错误
如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，那么，弱点也是有意义的。首先，它让我们懂得自己的局限性，使我们不至于狂自大，并且使我们懂得尊重有相应长处的人；其次，能正视自己的弱点，不把时间花在自责和沮丧上，集中精力去发掘自己的优势，这样就可以少走弯路。
只要我们能吸取教训，那么，错误就会成为我们的老师。因为，从修正错误中学习是学习的主要方式之一。尽可能扬长避短、发挥优势，不到万不得已不必取长补短
6 学习接纳他人
仅仅对自己的接纳是不够的。个人和社会要想进入良性循环，就需要与他人合作，而一个不能接纳他人的人，无法与他人友好合作。
其实，真正接纳自己的人也会接纳别人，而无法接纳他人的人也不能接纳自己。
一个不接纳自己的人，无法容忍自己的弱点。可是，他内在的生命尊严拒绝接受这一否定。当两者间的冲突导致焦虑后，就会出现了投射，即把自己不能接受的东西说成是别人所有的，就成了别人不能接纳他。
既然别人不能接纳他，他当然就无法接纳别人。这是在人的无意识中发生的，从不接纳自己到不接纳他人的心理过程。
我们可以从一个人能否自我接纳，来推断出他能否接纳别人，也可以从一个人能否接纳他人，推断出他是否接纳自己。所以，如果我们能够学会真诚地接纳自己，就会很自然地去接纳别人。
当然，我们也可以从学习接纳别人入手，尝试着接纳自己。如果接纳别人，尊重别人，别人通常也会对我们做出积极的回应。久而久之，我们在别人对我们的接纳里，出会感到自己的价值与生命的尊严，于是，自我接纳便会产生，其结果殊途同归。
使别人感到被接纳的方式有很多，最主要的有：
1、倾听。与人交往时能不加评论地、认真而又耐心地倾听别人的述说；
2、尊重别人。即不论对方怎样，都尊重对方生命的尊严；
3、假如你想与之交往，一定要主动。让对方首先感受到你的友好与诚意；
4、能够发现并且表达对别人优点的欣赏。“每个人都喜欢喜欢自己的的人”，真诚地表达欣赏从来都是能迅速地进入他人视野的捷径。
之后就得建立自信心，多与人交流，感受一些别人对你的看法，甚至问问别人，到底是不是，你做了某件事，别人就会伤害你，得到亲自的验证才好。呵呵。好了就这些吧。如果需要，可以和我交流哈。共同进步，一起成长啦。。。。
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