1、经常疲劳,免疫力下降:人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛:熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋:夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘:晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
5、影响生育力:正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量。
参考资料:百度百科-熬夜
本回答被网友采纳1、反应迟缓:对外界事物的反应变得迟钝。
2、头疼:睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。
3、学习能力降低:睡眠不足会使短期记忆能力减弱,影响学习效果。
4、视物模糊:睡眠时间越少,越容易导致视觉偏差,视野暗,看不清,甚至出现幻觉。
扩展资料:
促进睡眠的方法
1、睡前洗个热水脚。
脚底有很多人体器官的反射区,上床前以温水洗脚后,搓揉脚底片刻,能刺激脚底反射区,调整各脏器的功能,使之运行协调而有助人体生理作息规律的恢复。
2、要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿,一般主张向右侧卧,微曲双腿,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。
3、饮热牛奶
睡前饮一杯热牛奶,能增加人体胰岛素的分泌,促使大脑分泌促进睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
参考资料来源:人民网-晚上睡不着怎么办? 14个小妙招有神奇催眠功效
参考资料来源:人民网-睡眠不足的十大危害都在这,你的睡眠达标了吗?