好的嗓音从哪来呢？好嗓音一部分是"天生"的，而另一部分则是后天"养"的。在这其中，变声期的嗓音保养起了非常重要的作用，关乎一个人的嗓音"底子"是否够好。
在孩童时代，男孩和女孩的声音稚嫩而清脆，几乎不存在太大的差别。而从青春期起，随着体内性激素和脑垂体激素的刺激，身体各方面迅速发育，第二性征开始出现，喉腔内部、外形上都发生明显的变化，如喉腔下降，声带变得更长、更宽和更厚。男孩的声音更为低沉，而女孩子的声音则变得更为圆润悦耳。
变声期是男孩和女孩都要经历的，是从童声向成人声音过渡的重要阶段。但其中男孩的声音变化可能会更加明显，因此更容易受到关注。
变声期声带很容易受到损害，大喊大叫、异常的说话方式,甚至是刺激性的食物,都有可能造成声带过度充血水肿，甚至导致声带增厚，对往后一生的音色产生影响。
避免过度用声
正确地使用嗓子，正常地发声。避免大喊大叫、不停说话或唱歌等滥用嗓子的行为。变声期用嗓过度有可能导致终生声音嘶哑。
增加身体免疫力
感冒、咽喉炎等呼吸道疾病都会加重声带的充血和肿胀，对声带的保养百害而无一利。因此保持身体健康也是保养声带的方式之一。除了注意天气变化适时增减衣物外，还要多锻炼增强体质和增加身体免疫力。
少吃刺激性食物
辛辣、油炸等刺激性食物都对声带造成刺激，太冷或者太热的食物也会产生一定的刺激。饮食一定要注重均衡，食物中所摄入的胶原蛋白对发声器官有益，处于变声期的青少年可以多吃鱼类、豆类、海产品，或者猪蹄等食物。
在变声期想要保养声带，少说话甚至不说话是完全没有必要的。不应该为了保护声带而牺牲孩子正常的学习、生活和日常交流，而且完全的闭声休养并不利于喉部器官的发育，也会造成喉部肌肉缺乏锻炼而不能正常发挥作用。
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