所有的东东都可以影响心情，心情也可以影响所有的东东。如果一个人想减少情绪的影响，那一定需要对情绪化这个过程有一定的了解！
心理过程----心理过程（mental process）人的心理活动发生、发展的过程。具体地说，是指在客观事物的作用下，在一定的时间内大脑反映客观现实的过程。心理过程包括认识过程、情感过程与意志过程三个方面，其中认识过程是基本的心理过程，情感与意志是在认识的基础上产生的。当人以感知、记忆与思维等形式反映客观事物的性质、联系及其对人的意义时，是认识过程；由认识而引起人对客观事物的某种态度的体验，是情感过程；由认识的支持与情感的推动，使人有意识地克服内心的障碍与外部的困难而坚持实现目的的过程，则是意志过程。可见，情感与意志过程中都含有认识的成分，都是由于认识过程派生的；反之，情感与意志又对认识过程发生影响。因此，认识、情感与意志虽然都有一个发生、发展的过程，但不是三种彼此独立的过程，而是统一的心理活动过程的不同方面。
意志----人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自己的行动，克服困难，去实现预定目标的心理过程。它是人类特有的心理现象，是意识能动性的反映，对行为（包括外部动作和内部心理状态）有发动、坚持、制止、改变等方面的控制调节作用。意志过程包括两个阶段：第一阶段是准备阶段。这一阶段包括在思想上权衡行动的动机、确定行动的目的、选择行动的方法并做出行动的决定。在确定目标时，可能会出现双趋、双避和趋避3种形式的冲突，解决这些心理冲突，才能确定正确的目的。之后，还要选择有效的方法和策略，才能制定切实可行的决策计划。第二阶段是执行阶段。这一阶段首先要克服内外困难，冲破种种阻力，执行所采取的决定。在失败挫折中执行决定，是不断地总结经验教训、实事求是地调整修定计划、坚持行动、最后完成和实现计划的过程。达到目标，标志着一个意志行动过程的完成，他人的更为复杂的意志过程并没有完结，还需提出新目标，继续前进。意志与认识、情感活动是紧密联系而又相互区别的。客观世界与社会实践是意志力量的源泉，认识过程是意志的基础。人的情绪、情感对意志过程的影响反映在，它既可能是意志行动的动力，也可能是意志行动的阻力。反过来，人的意志也能影响调节人的认识过程和情感过程。
对目标的想象往往能使人明确行动目标，因而对人调节情绪和产生意志行为都有极大的影响
明确的理想也有对情绪有一定的作用——理想——奋斗目标是人积极向往的对象，作为理想的奋斗目标应符合事物发展的客观规律，人对它既有生动的想象内容，明确的思想认识，又有喜爱赞扬等肯定的情感体验，并表现出力求加以实现的意志行动。
也可以多多练一下意志——意志训练----在体育运动中对意志的训练。可以包含有两种含义，一种指的是一般性的思想教育，即通过说服教育手段训练运动员的意志品质；另一种则指对专项运动员特需的意志素质进行训练。在各种意志品质训练中，具有不同的意志强度和性质，最终意志状态的训练包含有保持最适宜的意志强度和积极增力性的心理训练。一般性意志训练多采用说服教育、解决认知结构的方法；而对专项意志素质的训练则多采用专门性的心理手段，比如为了克服技术动作的危险性而进行的意志应激心理训练，为了克服内心障碍而进行的意志努力训练等等。意志素质训练多采用自我鼓励和暗示手段，针对技术动作的"念动"训练手段以及利用注意集中与合理转移、分配的训练手段等等
参考资料：心理学