我准备在家里自己练瑜伽,瑜伽垫也已经买好了,但是不知道选择怎么样的瑜伽教程,基本上我也是想用瑜伽来减肥,不过原来没有学过瑜伽,也没有什么舞蹈基础,所以希望大家推荐一个适合我的瑜伽教程,再有就是我想问一般是在什么时候练瑜伽最好?每天练多长时间比较合适?先谢谢各位了,要是说的很好,我会追加奖励的!!!
瑜伽垫品牌的不同,价位会不一样,根据自己的经济能力选择合适的! 不管什么价位,只要这几方面没问题,就可以根据自己的喜好来选择! 1 无异味,确保练习的健康氛围 2 瑜伽垫平铺在地上时,要平整,如果不平整,练习时会阻碍动作轻松完成 3 用手掌轻推垫子表面,要有一种干涩的感觉,如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉,那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。 4 买前随身带一块橡皮擦,用它擦一下瑜伽垫,试试材质是否容易破裂? 5 用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何,弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。 6 初做瑜伽的练习者,可选用厚一点的垫子,如6mm厚的;有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫。 总结:考虑一下是否方便携带,以上就是恒峰家居总结的经验。