◆ 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
◆ 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他 乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
◆ 腹式呼吸法，深呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，屏住 5 秒钟，吐 气时要均匀缓慢的呼出，如此反复几次，身新都会缓慢的放松下 来。
◆ 一吐为快假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼 讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。
◆重新评价，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与 愿违，就应进行重新自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工 作。
◆ 在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
◆ 与人为善，遇事千万别怀恨在心（包括自己是对的） 。怀恨于心 付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己。
◆不要挑剔不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑 剔他人行为，不要用自己的标准去要求他人；世上没有完美，可 能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也 不是自己的错。留有余地不要企图处处争先，强求自己时刻都以 一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也 往往更加从容。
◆ 不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说： “不”。
◆ 放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
◆ 用积极的心态面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有精 神压力，淡泊为怀，知足常乐。
◆ 在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回 答的问题佯作不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊 涂”舒缓压力。
◆ 遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静的处 理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
◆ 无论做了什么事情，都要学会从中找到自己的收获。
◆ 当你无力改变现状时，你应学会换一个角度看待问题。你改变 不了天气，但你可以改变心情； 你改变不了事实，但你可以改 变心态； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你改变不了他 人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天。
◆ 一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇 特的影象。
面对心理压力： 学会三件事： 学会三件事：
1、学会关门
即学会关紧昨天和明天这两扇门，过好每一个今天，每一个 今天过得好，就是一辈子过得好。 2、学会计算 即学会计算自己的幸福和计算自己做对的事情。计 算幸福会 使自己越计算越幸福， 计算做对的事情会使自己越计算对自己越 有信心。 3、学会放弃 特别推荐汉语中一个非常好的词，这就是“舍得”。记住， 是 “舍” 在先， “得” 在后。 世界上的事情总是有 “舍” “得” 才有 ， 或者说是“舍”了一定会“得”，而“一点都不肯舍”或“样样 都想得到”必将事与愿违或一事无成。
学会三句话 1、“算了”！ 算了” 即指对于一个无法改变的事实的最好办法就是接受这个 事实。 2、“不要紧!” 不要紧! 即不管发生什么事情，哪怕是天大的事情，也要对自己说： “不要紧”！记住，积极乐观的态度是解决任何问题和战胜任何 困难的第一步。 3、“会过去的！” 会过去的！
不管雨下得多么大，连续下了多少天也不停，你都要对天会 放晴充满信心，因为天不会总是阴的。自然界是这样，生活也是 如此。
追问不错的答案，但能具体一些，有什么方式尽量可以减轻压力！谢谢！