病情描述(发病时间、主要症状等):
我经常会莫名情绪不好的时候,就找人无理取闹,之后又说对不起,然后就觉得自己是个神经病,而且人家随便说句什么话,我都很在意,胡思乱想,然后一个人默默难过,很在乎别人眼里的看法,走路都不敢抬头挺胸,直视人家
想得到怎样的帮助:
喜欢各位帮帮忙,有什么办法让我做个正常人啊,谢谢
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:
可能是之前读书的时候有些事留下阴影吧,唉,不是很清楚
我不知道为啥你怎么会误认为我是男生,呵呵,要做到一笑了之,自信,真的不容易,有没有具体的方法呢
追答具体的方法就是,如果你是学生,可能需要一个优异的成绩提高自信。除此之外,有个别的什么特长,唱歌跳舞画画都可以,既可以派遣掉无聊的时间,不让自己胡思乱想,又可以提升自己的境界、自信。然后可以多看一些书籍,包括知识类型的和人生类型的,腹有诗书气自华,比如看一些格言、意林之类的杂志,懂得很多人生道理之后,就会看开。最后,要不断对自己进行自我暗示,告诉自己你一定可以做到,敏感的时候,就想其实这没什么的,不要自己一个人呆着胡思乱想,找自己的朋友去玩、去运动、去排解。这样的话,情况就会缓解。
追问问题是我这个人不擅长跟别人交流,也不喜欢运动,身边也没朋友,而且现在是在工作,我压根没有什么特长,连兴趣爱好都少的可怜,不过看书到是还行
追答那就从现在开始看书、运动、交朋友,你不需要做得太优秀,只要比以前好,就是进步,就可以自己鼓励自己,相信自己,这就是自信的第一步。你不需要给自己制定多么宏伟的计划要怎么怎么样成功。如果,你可以给自己制定一个让自己快乐的有意义的小计划,比如多长时间运动、多长时间看书、多长时间去放松之类的,尽量是自己可以实现的范畴之内。能够自己哄自己开心,这就是你的成功,试想有几个人能够有这个觉悟自己哄自己开心的,这不就是你比别人进步的地方吗?