维生素C超标,是不是因为我经常吃甜的东西,维生素C超标会得病吗?经常吃甜的东西会得什么病?

Question

如题所述

Answer 1

首先，我建议你去看看 维生素 C 的百科介绍。

第二，维c是水溶性维生素，不会在人体长时间存储，维c在体内的时间一般都是6-8小时就转化或是流失了，说个简单的比方：一个水杯600ml的水杯，最多也就只能容纳600ml水，再多就溢出了；所以一般来说不会有维c 超量一说。

第三，维c广泛存在于瓜果蔬菜里，一般健康人，我们日常只要均衡饮食，保持膳食平衡，多吃瓜果蔬菜就可以满足人体所需要量，但是人体在疾病的情形下是需要更多量的。还有像高血糖或是糖尿病等特殊人群是需要根据个人情况适量食用，否则，吃多了就容易引起血糖波动和不稳定等因素。

第四，爱吃甜食是不健康的生活习惯，一般都知道容易引起蛀牙，长期大量吃甜食的话，严重是能引起血糖波动大，长期血糖不稳定就容易给血管脆性，严重是造成血管破裂。

第五，过量吃维c不一定就会得病，但是在选择购买维c时，可以选择天然植物提取的维生素c，最后不要选择人工合成的维c。一般在医院里开店维生素基本都是人工合成的，不建议长期服用，天然的可以长期服用，但是还根据个人情况而定，也不是一定就要长期服用。但是像经常吸烟酗酒，加班熬夜，有三高，痛风，关节等疾病时则需要长期服用，对病情有辅助改善作用。

最后，再说一句，维生素c还能提高人体免疫能力，所以，发现自己要感冒或是快要感冒时多服用几粒维c 时可以缩短感冒和抵抗流感的。