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初学者选择哪种健身气功?
如题所述
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推荐答案 2012-09-21
看你个人喜好了,如果喜好动功的话初学者就学八段锦、五禽戏。如果是静功的话,我推荐真气运行法、闭气功。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-09-26
就个人体验来看,初入门接触气功时直接练习静功不太习惯,总是想着入静,反而影响练习效果。
建议选择动静结合的功法,其中个人推荐易曹英峰版本筋经,此版本对练习的各式动作及作用有说明,能够让练习者知道通过锻炼起到哪一方面的改善效果,并且通过一段时间的练习,能够在体力、呼吸、精力等方面见到显著效果。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-09-18
五禽戏、八段锦、太极拳、易筋经等,个人推荐:站桩!
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