如何可以缓解压抑的心情

Question

如题所述

Answer 1

压抑是现在很多人都会产生的情绪,建议你采用以下两种方法做做尝试:
1.直面问题.仔细分析造成压抑,造成工作烦心,关系烦心的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.
2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.去做一件你很感兴趣的事情,只要能转移你的注意力并投入进去就最好.如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀岩,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质
但如果是生理周期引起的,那么过两天就好了.别急.这是正常现象.
试试看吧,你一定会慢慢好起来.

Answer 2

如果你比较压抑，可以选择向熟悉的朋友倾诉，熟悉的朋友可以是家人、同学，同事也可以是好哥们儿，好闺蜜，具体选择什么样的朋友，要看发生什么样的事儿。如果是人生路上的困惑，可以像生活经验丰富的父母起诉。如果是工作中的问题，可以向同事倾诉

Answer 3

我也是，最近总是压抑郁闷，多听点音乐缓解一下把，生活总是要过的，珍惜现在眼前的生活才是最好的选择，换一个角度来看世界，你会发现世界和活着是为了什么。

Answer 4

看书或旅游，身体和灵魂至少要有一个在路上~~~

Answer 5

倾诉一下，然后散散心。。告诉自己没什么大不了