理论上来说，随着年龄的增加，力量素质丢失会比耐力素质丢失快，这种情况一般在中老年人中发现，这就解释您可能站立时突然发软，因为长期不运动，一些大肌肉群已经比原来功能差一些。
建议您注意适当休息，避免睡眠不足，纠正常坐常站的习惯，增加跑步、自行车等身体觉得很轻松，但又能增加腿部血液循环，锻炼到腿部肌肉的运动。饮食上多吃含钙、蛋白质、维生素B、C、E的食物。介入治疗包括可以使用理疗、按摩，遵医嘱。如果不是腰膝酸软没力气导致的腿发软，比方伴随疼痛或者增生等等情况，请尽快去医院做相应检查。
希望能够解答您的疑问，祝您身体倍棒。
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