我嫉妒心特别重怎么办？

Question

嫉妒的方面有很多，我只是嫉妒身边的人对别人比对我好，我特别受不了，有时候情绪都不受自己控制了，特别明显，但每次我都能意识的到，但我明白怎么回事我也受不了，放不开，怎么办啊，特别想找一个心理医生咨询咨询……感谢大家！！！！
大家说得靠谱点啊，要抓住主题啊，详细一点啊。

Answer 1

 å«‰å¦’心重的人，会有太多数不清的烦恼，且还无法说出口。本来很平淡幸福的小日子也会被嫉妒心冲刷的痛苦无比。所以说，如果你自己的嫉妒心太重，尽可能的改掉，不要让过重的嫉妒心毁了自己。那么，嫉妒心太重，该怎么办呢：

不与很优秀的人比较

嫉妒是一把刀，刀刀把本来可以美好的事物割的粉碎，而很多嫉妒的产生，往往是比较，是和很优秀的人比较。我们老百姓住在平方里，冬天烧着暖炉，粗茶淡饭，每月几千块钱的工资也是其乐融融。可是看看那些成功人士，住高楼别墅，家里有保姆，做着精美的饭菜，不用自己动手家里也会整洁亮堂。外出有高档的私家车，专门的司机，银行有太多太多存款，事业成功等等。这样一比较，平淡的日子顿时惨不忍睹，怎么想都没法活了似的。这就是和很优秀的人比较的结果。所以说，不要和很优秀的人比较，才能避免很多嫉妒心的产生。

找出自己嫉妒的原因

嫉妒一个人，普遍原因无非就是别人得到了自己所没有得到的，比如事业，比如地位，比如感情，比如财富，等等。觉得自己被嫉妒心控制的时候，问问自己，为什么会这么嫉妒，自己到底在嫉妒别人拥有什么？只有先理清了自己嫉妒的原因，才能自我判断并自我解脱，不然日复一日，会被自己的嫉妒心冲击的寝食难安。

自己学会宽慰自己

很多时候，别人的苦口婆心，不如自己的领悟。当我们沉浸在一种情绪里的时候，别人的大道理我们其实都很明白，可是自己想不通的话，一切都是空话。所以说，想要摆脱那种嫉妒心理，你就得自己救赎自己，自己安慰自己。看着别人拥有了好多，那么你肯定也不是一无所有的，看看自己拥有什么，从中得到点点安慰。

别把别人的成绩太当回事

嫉妒心在同事之间尤其严重，同事之间看着别人业绩突出，心里的嫉妒恨不得别人马上出现很大的失误才好，看着被人的奖金别人的工资那么多，恨不能此人马上消失。而这样的结果，往往是失去正常思维，满心的想着嫉妒想着恨，把别人当做自己的仇敌，不管别人对自己怎么样，在心里已经把ta看做是眼中钉肉中刺了。所以说，不管在哪儿，别人的成绩不要太过于在意，别人有别人的不足，你有你的优点，就算别人的成绩真的比你好很多，那么那是别人努力的结果，与你有什么关系呢？

努力一下让自己强一点

有着严重嫉妒心理的人，往往是心里很自卑很不自信的那一类人，自己的自卑不但要好好掩藏，还要用骄傲紧紧伪装，尽量装出自己非常自信、非常骄傲的样子来。其实这样的人心里非常苦，可越是这样，他们越是会嫉妒别人。对于这样的人，其实最重要的，就是让自己变得强大起来，不用比谁强大，只要比过去的自己更好一些就可以了。然后看看曾经的自己，再看看现在的自己，是不是好很多?当你嫉妒别人的时候，不如把那些时间用来努力。

明白自己适合什么

很多女人都在感叹，为什么别人的老公都那么优秀？好多男人也在悲伤，为什么人家的老婆就那么温柔懂事。于是整日看着自己身边的那个人越发不顺眼，看别人的时候也是心里很恨的:你哪里比我好比我优秀，凭什么你能拥有那么好的老婆（老公）。我相信，这份嫉妒心，会让整个家庭失去应该有的快乐与温馨，日子就会越发的难熬。其实真的不必这样，别人的看起来很好，未必适合你。就像是一件很时髦的衣服，别人穿着合适，可并不一定你穿着就好看，可能还会让你的气质顿时消失呢。

不让自己活在别人的影子里

嫉妒也是一种幼稚的表现，不要反对听嘟嘟和你分析。你嫉妒的，只是别人的强项，别人在那个领域，或者那个方面有着比你高的能力，这算什么呢？谁都有弱点和优点，你为什么非要让自己跟在别人身后紧追慢赶呢？干嘛非要让自己活在别人的影子里呢？你记住，你有你的优点，你也有别人没有的独特魅力，你更有只属于你自己一个人的专属，把你的优点再展现一些，时间久了，你自会拥有只属于你自己的独特魅力，到那个时候，你不再只是嫉妒别人，可能你会成为别人嫉妒的对象呢。

要学会自黑

一个真正成熟的人，ta并不会一直用各种办法掩藏自己的缺点，当自己有不足或者小小挫折的时候，ta会很大方的自黑，用幽默的语言，轻松的化解那些尴尬，那些很多没有成熟味道的人所忌讳的事情。而一个能够勇于自黑，并且用淡然的态度对待自己的不足的人，才会拥有真正的轻松，只有这样，才能让嫉妒之心消失，剩下的只是再用心一点，那样的自己就会明白，一切努力过后，成功与否不在那么重要，重要的是那个过程。嘟嘟劝你，想要摆脱严重的嫉妒心，要学会自黑。

看看别人的付出

如果你觉得别人比你好，那么人家就有比你好的原因。或者人家吃过太多你没有吃过的苦，人家付出了你想象不到更没有付出的辛劳。你更不要只看人家的成果，人家此时拥有的成果那与你无关，你为人家付出什么了吗？没有对吧？那就安心做属于你自己的事情，别人好那就好呗。很多人羡慕那些富二代官二代之类的人群，觉得他们完全是在依靠爹妈而活，却活的那么潇洒，于是心里愤愤不平，看着人家好自己是满满的嫉妒。其实那和你有什么关系，人家所承受的你可能根本承受不住呢。想要改掉嫉妒心，不要只看别人的成功，先看看人家受过什么苦吧。

Answer 2

　　朋友，不单单是你自己有嫉妒别人的心，其实每个人都有，只是程度上不同而已。你说你的嫉妒心很重，在百度上要寻求帮助，我感觉你的心理问题应该挺严重的。所以我建议你赶紧走出这种误区来。嫉妒按理来说对身体没有好处，而且还很容易会让一个人丧失了自信心。整天去嫉妒别人怎么好怎么厉害。我也有嫉妒心，而且我感觉我的嫉妒心也很重，所以在那段时间里我很累，看到别人比自己做得好，别人对别人很关心，别人找到了一个很好的女朋友，我就心生嫉妒。于是接下来我很糟糕，整天眉头紧皱，神经绷得很紧，整个人谁都不想理会，一旦有了这种想法我就郁郁寡欢，做别的事没有经历，而且有些爱忘事了。很难受很郁闷。
　　我现在不会了，我认为哪里有问题，既然出现了，如果不解决，那就自然受其困扰，缕清了，解决了你会如同一块大石头突然落地的。别人做的好，你嫉妒，有没有想过你嫉妒了，最后给你带来了什么呢？身体上心理上一连串的问题出现了吧。嫉妒心害死人的，他不会给你带来什么好处，只会给你带来身心上的痛楚。别人的终究是别人的，跟你有半毛钱的关系吗？所以要做好自己才是最重要的，一定要有一颗强大的心脏！别人有他的长处，但人家是下功夫了，或者有这方面的兴趣特长，而你，你自己也有啊，你要理性的去看待一个问题，不要感性，由着自己的性子，现实有很多例子都是因为有不正确的心理而造成损失甚至抑郁症精神病，严重的会死亡。这不是危言耸听。
　　摆正自己的心态很重要，要明白是别人的你拿也拿不走，自己的别人抢也抢不走。做好自己，把嫉妒心转化为虚心，动力。随时的提醒自己这样做对不对。
　　希望你多看看成功者像俞敏洪，白岩松，马云等他们的讲座，对我满很有帮助。我们学校昨天俞敏洪来公益讲座，他的自信，睿智，诙谐，幽默。深深地感染了我，我发誓要做像他们梦想之旅土堆那样的人，人只要成功了，他（她）所说的的话都会成为哲理名言的，这就是力量！相信你你会的！！！时不待我哦~~~ 希望能给你带来帮助！！！
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Answer 3

嫉妒心很正常，也就是说嫉妒身边的人，可以容忍和自己无关的人很厉害，但是不能容忍自己身边的人比自己强。这很正常，是需要克服的。首先，你要明白人各有长，每个人都会有厉害的地方，你也一样，你也有比他强的地方，不要担心。另外，他的强大正是激励你奋斗的动力，你要做的不适合他比，是和世界上其他对手比，你们一起变强，共同进步是最好的。
如果你还觉得纾解不开的话，可以去看一下心理医生，也会有帮助
希望能帮到你

以下是关于嫉妒心的介绍
嫉妒是人类的一种本能，是一种企图缩小和消除差距、维持自身生存与发展的心理防御反应，是当别人在某些方面超过自己、使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。
嫉妒心理人人都有，可以理解，但要能够控制嫉妒的程度，不要让过强的嫉妒心理毁灭了自己。从你所说的情况来看，你的嫉妒心理稍微有点严重，以后要慢慢改正。
为什么要嫉妒呢？比你强的人有很多，难道总要因此而闷闷不乐吗？假如一个有钱人，看到另外一个有钱的人比他的钱更多，他就要嫉妒，那么他也许永远也不会快乐，因为只有他成为世界上最富有的人了，他才不会嫉妒别人，但是这种可能性很小。本来他有钱，他可以过得很快乐，可是却因为嫉妒心理而过得很痛苦，这又何必呢？人生苦短，应该好好珍惜自己所拥有的，不要等到失去了才后悔莫及，那时将于事无补~
所以不要去嫉妒别人。有句话说，可以有羡慕心理，但不可以有忌妒心。因为羡慕会促进你努力，而嫉妒是心灵的肿瘤。嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插到自己心里。

Answer 4

2012-4-23 13:20 w497181425 | 二级
嫉妒是人类的一种本能，是一种企图缩小和消除差距、维持自身生存与发展的心理防御反应，是当别人在某些方面超过自己、使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。
嫉妒心理人人都有，可以理解，但要能够控制嫉妒的程度，不要让过强的嫉妒心理毁灭了自己。从你所说的情况来看，你的嫉妒心理稍微有点严重，以后要慢慢改正。
为什么要嫉妒呢？比你强的人有很多，难道总要因此而闷闷不乐吗？假如一个有钱人，看到另外一个有钱的人比他的钱更多，他就要嫉妒，那么他也许永远也不会快乐，因为只有他成为世界上最富有的人了，他才不会嫉妒别人，但是这种可能性很小。本来他有钱，他可以过得很快乐，可是却因为嫉妒心理而过得很痛苦，这又何必呢？人生苦短，应该好好珍惜自己所拥有的，不要等到失去了才后悔莫及，那时将于事无补~
所以不要去嫉妒别人。有句话说，可以有羡慕心理，但不可以有忌妒心。因为羡慕会促进你努力，而嫉妒是心灵的肿瘤。嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插到自己心里。
有时间我们聊一聊吧、
嫉妒心很正常，也就是说嫉妒身边的人，可以容忍和自己无关的人很厉害，但是不能容忍自己身边的人比自己强。这很正常，是需要克服的。首先，你要明白人各有长，每个人都会有厉害的地方，你也一样，你也有比他强的地方，不要担心。另外，他的强大正是激励你奋斗的动力，你要做的不适合他比，是和世界上其他对手比，你们一起变强，共同进步是最好的。
如果你还觉得纾解不开的话，可以去看一下心理医生，也会有帮助
希望能帮到你

以下是关于嫉妒心的介绍
嫉妒是人类的一种本能，是一种企图缩小和消除差距、维持自身生存与发展的心理防御反应，是当别人在某些方面超过自己、使自己的欲望不能得到满足时，所产生的企图排除乃至破坏别人优越状态的激烈的情感活动。
嫉妒心理人人都有，可以理解，但要能够控制嫉妒的程度，不要让过强的嫉妒心理毁灭了自己。从你所说的情况来看，你的嫉妒心理稍微有点严重，以后要慢慢改正。
为什么要嫉妒呢？比你强的人有很多，难道总要因此而闷闷不乐吗？假如一个有钱人，看到另外一个有钱的人比他的钱更多，他就要嫉妒，那么他也许永远也不会快乐，因为只有他成为世界上最富有的人了，他才不会嫉妒别人，但是这种可能性很小。本来他有钱，他可以过得很快乐，可是却因为嫉妒心理而过得很痛苦，这又何必呢？人生苦短，应该好好珍惜自己所拥有的，不要等到失去了才后悔莫及，那时将于事无补~
所以不要去嫉妒别人。有句话说，可以有羡慕心理，但不可以有忌妒心。因为羡慕会促进你努力，而嫉妒是心灵的肿瘤。嫉妒是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插到自己心里。
朋友，不单单是你自己有嫉妒别人的心，其实每个人都有，只是程度上不同而已。你说你的嫉妒心很重，在百度上要寻求帮助，我感觉你的心理问题应该挺严重的。所以我建议你赶紧走出这种误区来。嫉妒按理来说对身体没有好处，而且还很容易会让一个人丧失了自信心。整天去嫉妒别人怎么好怎么厉害。我也有嫉妒心，而且我感觉我的嫉妒心也很重，所以在那段时间里我很累，看到别人比自己做得好，别人对别人很关心，别人找到了一个很好的女朋友，我就心生嫉妒。于是接下来我很糟糕，整天眉头紧皱，神经绷得很紧，整个人谁都不想理会，一旦有了这种想法我就郁郁寡欢，做别的事没有经历，而且有些爱忘事了。很难受很郁闷。
我现在不会了，我认为哪里有问题，既然出现了，如果不解决，那就自然受其困扰，缕清了，解决了你会如同一块大石头突然落地的。别人做的好，你嫉妒，有没有想过你嫉妒了，最后给你带来了什么呢？身体上心理上一连串的问题出现了吧。嫉妒心害死人的，他不会给你带来什么好处，只会给你带来身心上的痛楚。别人的终究是别人的，跟你有半毛钱的关系吗？所以要做好自己才是最重要的，一定要有一颗强大的心脏！别人有他的长处，但人家是下功夫了，或者有这方面的兴趣特长，而你，你自己也有啊，你要理性的去看待一个问题，不要感性，由着自己的性子，现实有很多例子都是因为有不正确的心理而造成损失甚至抑郁症精神病，严重的会死亡。这不是危言耸听。
摆正自己的心态很重要，要明白是别人的你拿也拿不走，自己的别人抢也抢不走。做好自己，把嫉妒心转化为虚心，动力。随时的提醒自己这样做对不对。
希望你多看看成功者像俞敏洪，白岩松，马云等他们的讲座，对我满很有帮助。我们学校昨天俞敏洪来公益讲座，他的自信，睿智，诙谐，幽默。深深地感染了我，我发誓要做像他们梦想之旅土堆那样的人，人只要成功了，他（她）所说的的话都会成为哲理名言的，这就是力量！相信你你会的！！！时不待我哦~~~ 希望能给你带来帮助！！！
上述朋友说得对嫉妒是你不认输的表现希望你不要过度嫉妒否则就变成了仇恨 身边朋友对你好有两种可能第一种有事求你第二种是真正的对你好的人

实在不行就只有找心理医生咨询咨询

Answer 5

是你已经认识到你这种缺点，所以应该要学会豁达，宽容，换位思考，不断培养自己健全的性格，
如果发现还是没有良好的效果，这个当然可以到当地正规的心理咨询门诊进行一下心理咨询，心理咨询老师帮你调整一下心态，要自己懂得。为人道理就好了本回答被网友采纳