第1个回答 2008-01-25
首先你运动时间就短了些,最少要1小时以上,并且你应该在每周训练中加1~2次高强度训练,这样效果会好很多。你现在才练了2个星期,可能动作方面不是很标准,这也是影响效果的因素;最重要的是你没提到你的饮食,要有好的营养才会有好的效果,这是关键的关键。
你要讲好久才会有效果这就不好说了,因为每个的体质是不同的,要是你饮食 训练 休息都做得不错也要一个月的样子才会有点效果。只要你有信心有目标有恒心就会成功的,我以前也是这样艰难的走过来的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-06-10
一般来说训练方法得当,是能够看到效果的。
不过每个人身体状况都不一样,所以人体各部分更新换代的速度也有不同,其中它们也在扮演着重要的角色。
人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢,如胃细胞需要一周;皮肤细胞需要一个月;血细胞需要数个月,但骨细胞需要数年。但一般情况下,人体98%的细胞会在6个月内发生一次更新。
第3个回答 2015-09-10
答:当然了会有效果了,但是不是特别明显,自己自身能感觉到,坚持 天天练大概3个月左右就能出非常好的身形, 一个月也能有肌肉线条的变化, 坚持就会看到效果,看到变化,加油!
第4个回答 2008-01-25
一个星期就会有较明显的改变的感觉。
但这种改变只是暂时的,是不稳定的。
你开学后每天这几十分钟是可以保持的。够了的。
但要记住运动前热身好就可以了。
周日健身房,平常就作作俯卧撑、仰窝起座深蹲,会有效果有帮助能保持的。