第1个回答 2006-03-03
2004年12月8日无锡日报晚间休闲版刊登了计算机族必喝的健康饮品——杜仲茶。杜仲具有补血和强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背疼很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起喝。
据中药大辞典和本草纲目所载：
杜仲性味：甘微辛，温无毒；
归经：入肝，肾经。
功用主治：补肝肾，强筋骨，安胎。治腰脊酸疼,足膝痿弱，小便余沥，阴下温痒，高血压等。
临床应用：
1，肾阳虚：治肾阳不足，下元虚冷之阳萎，有助阳之功，可扼制遗精，尿频。
2，腰疼：有补益肝肾之效，最适于治疗肝肾精髓不足之腰酸疼痛。
3，肝肾不足，筋骨痿软：有补益肝肾而强筋健骨，治肝肾亏损。
医学研究证明：杜仲除传统的医疗功效外，并有双向调节血压的作用，可降低高血压病人血压，预防正常人血压升高，改善高血压病人头晕失眠症状。杜仲叶有免疫促进与镇疼作用，尤其对心脏又明显的增加冠状脉流量的作用，确实明显改善胸闷等症状。杜仲叶可作为心血管疾病用药。杜仲树皮却没有这一作用。
杜仲茶可促进睡眠，降低人体胆固醇含量，降低血脂，预防心脑血管疾病；提高脑细胞活力，增强记忆力，促进学习，改善性功能。杜仲茶可降低中性脂肪，促进新陈代谢和热量消耗，使您轻松减肥。此外杜仲茶尚能通便。杜仲茶含有丰富的维生素，如果饮用杜仲茶，就不要取食蔬菜。
近年来，日本对杜仲的保健功效研究较多，许多科研成果已被应用于生产。日本对杜仲的开发利用不是用树皮，而是全部以杜仲叶为原料生产加工杜仲茶，杜仲酱，杜仲挂面等多种杜仲保健食品。日本人称杜仲茶为瘦身茶有减肥的功效，杜仲的神奇功效在日本已是家喻户晓。
1，杜仲叶的水溶液，醇溶液及醚溶液均有不同程度的降血压作用。据药学家研究，杜仲叶降血压的成分是生物碱，松脂醇二葡萄糖苷，桃叶珊瑚苷，氯原酸和多糖。
2，杜仲叶煎剂有扩张血管的作用，增加冠脉流量，浓度越高作用越明显。水煎剂还有镇痛镇静及安眠的作用。桃叶珊瑚苷有明显的保肝活性，能明显抑制乙型肝炎病毒。
3，杜仲叶中的地黄普内酯有免疫活性，是干扰T淋巴细胞功能的免疫抑制物质。杜仲茶中的碱性物质有抗破坏人体免疫系统病毒的功能。
4，杜仲叶煎剂能增强机体的免疫功能，增加腹腔内巨噬细胞数量，吞噬作用增强。对金色葡萄球菌，福氏痢疾杆菌，大肠杆菌，绿脓杆菌，炭疽杆菌，肺炎杆菌，白喉杆菌，肺炎球菌，乙型溶血性链球菌等，均有不同程度的抑制作用。
5，叶的水煎剂给小鼠灌胃，能显著延长其在水中游泳时间，提示杜仲叶茶有抗疲劳的作用。用叶煎剂10g/kg灌胃5d，能显著提高血液中的cAMP和cGMP水平，提示其对环核苷酸代谢有调节作用；用叶水提液5~10g/kg灌胃，可增加超氧化物歧化酶的活性，对肝脏，心肌的脂质过氧化有明显的保护作用 。
制作：杜仲茶是采摘杜仲树的嫩叶，经传统的茶叶加工方法制作而成的健康饮品，品味微苦而回甜上口，常饮有益健康，睡前喝一杯特好！本回答被提问者采纳
第2个回答 2006-03-05
如果控制不住吃的话，可以吃我给您提供的低卡路里的食品，而且非常营养~！
咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的！还给你加了紫菜和虾米，味道真的不错！！逛完街，再也不怕外面吃饭油水太重，永和豆浆一坐，扫尽身心疲惫，好吃自然来。慢慢享受吧！
咸豆浆：同上，但个人感觉没有豆花有饱腹感！相比之下甜豆浆热量要高很多，因为他们放了很多蔗糖在里面！！
紫菜汤：可以买饼状的紫菜，自己下调料以后用开水冲着。也可以买那种一小包一小包带调料的（最好不要放油），健康低卡又好吃！
鱼肉丝：就是和了淀粉做成的很长的一丝一丝的，像挂面那样扁长扁长的，超市里有卖，热量比较低，但是不要一口气多吃。吃的时候多喝开水，哈哈，没吃几根就饱了！！
榨菜汤：榨菜和开水泡了一起喝。注意榨菜不要买太油的那种。鱼泉榨菜很清淡的，另外，正林和乌江的也不错，总之不要买乱七八糟的牌子，很可能是加了防腐剂的，对身体很不好。
金针菇汤：就是很细很长，头很小的那种白色食用菌，超市和菜市场都有卖的，很便宜，两块钱一大把。在电饭褒或者锅里拿开水烫几分钟，捞上来加点调料（味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥），就是一碗健康好喝的野菌汤了！
冬瓜汤：同上，开水烫了以后捞上来加点调料凉拌了吃。嘿嘿，很美味的喔！冬瓜本身热量就很低，又是帮助减肥的，而且很便宜，一餐撑到很饱也没关系！！！
酸奶：那种特浓的，买回家在冰箱里冻成固体以后代替冰激凌挖了吃，哈哈，不愁减肥吃不了冰激凌了。味道真的很不错喔！
虾仁：不是虾皮喔！虾皮热量很高但虾仁就很低。越大只越好，最好买熟的虾仁干。可以下稀饭或者咸麦片或者干脆冲开水泡汤吃。但好的虾仁干很贵，一包二三十块钱。。不过比减肥药便宜多了，不是吗？多吃虾对身体很好。嘿嘿...平时馋了也可以偷偷干吃几只不怕胖。
豆腐干：不要买很多油的，更不要买那些一包一包的麻辣的或者油炸的。那种五香的比较好，肚子饿的时候吃一两片，很饱的。尤其适合水果减肥的MM，多补充蛋白质更有助于脂肪燃烧。
酱油拌豆腐：买一块新鲜的豆腐，加酱油和葱拌碎了吃，味道很不错。真的，我们以前家里就经常这样做了吃。新鲜豆腐健康又营养，热量也不高！
凉拌凉皮/凉粉：去超市或者菜市场买一些绿豆凉粉或者凉皮（是凝固成豆腐那样一块块或者一捆捆的，当然也有帮你切成刀削面或者拉面那样的），切成细长的片片以后加味精，葱，姜丝，盐，醋和蒜泥，好吃得不行了！！！比面食热量要低很多但是很饱肚子！！
柚子：甜甜的一点酸的味道都没有，一天光吃它吃到饱，比苹果更好坚持，效果类似！
糖醋大蒜：我很喜欢吃，但因为吃完以后嘴巴味道几天挥之不去，所以不敢经常吃。因为它加了很多糖，大家买回来可以把它在开水里泡十分钟再吃，热量不高，而且通便，我一口气可以吃四五只的！！！
海苔：公认的低卡食品，大家就着开水一起吃，很容易就觉得饱的。不过波力的海苔有点贵啊，其他牌子就要好一些。有一种叫高旺的海苔，很大一包只要四块多，而且味道不比波力差。
我平时谗时就吃
第3个回答 2006-03-03
人呐，为什么总是刻意折磨自己呢！难道你就为世人的眼光活着吗？古时候流行胖美人，于是众多女子去增肥，现在流行骨感美女，有有很多女子去减肥，最可悲的是有个地方好象流行什么长颈美女，那儿的女子从小就望脖子上加项圈，到成人之后能加到几十个，把个脖子弄得象伸着脖子挨宰的鸭子！
其实如果你想瘦一点也是可以的，多吃写含钙的东西，多吃蔬菜水果只类，还有就是多喝水和运动。有好多人认为减肥要靠节食，其实那样是不对的，至少是不好的，有好多人因此得了厌食症……还有的适得其反，反而更胖了，为什么呢！因为如果过分节食，会造成人体缺钙，如果人体一旦缺钙，那么就会给大脑形成反馈，大脑就会命令消化器官全力吸收，以补充钙，结果反而多了很多脂肪！运动也很重要，每天坚持慢跑很有效的！还有就是多喝水，喝水不仅能清理肠胃，还能带走多余的热量，很健康的！~~~~
第4个回答 2006-03-04
三天吃苹果，不限量。能瘦3-5公斤。一两个月重复一次就可以了
还有，注意平常的站姿和坐姿。吃完饭之后，不能坐着，至少要站30分钟，最好走走
早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃。