我刚做完前交叉韧带重建手术，用的自己的韧带，同时半月板缝了两针，现在两天了，现在在做平躺的直腿抬...

我刚做完前交叉韧带重建手术，用的自己的韧带，同时半月板缝了两针，现在两天了，现在在做平躺的直腿抬高训练，请大家给我一个好的康复计划

推荐答案 2012-07-07

我跟您一样是前交叉韧带重建手术在北京301医院做的手术我给您说下我的康复过程
术后1天开始练习脚掌前勾和下踩动作每天尽量多的练习这个动作有助于消肿止痛
术后2天开始平躺直腿抬高锻炼每10次一组每次5秒每天练习3组随着大腿力量的恢复逐渐增加训练强度
术后3天开始在康复训练师辅助下小腿弯曲动作背挺直坐在床边小腿由康复训练师辅助下弯曲达90度练习完成后不要急于把腿伸直应该使用好腿抵在手术腿一侧的脚底下以屁股为轴转到床上然后将脚放在床上缓缓伸直一定注意不要有踢腿、抬腿的动作（这个过程非常疼背一定要挺直身子坐正天气不热身上出了一身汗）
术后7天开始在康复训练师指导下练习小腿弯曲动作坐在床边小腿自然向下弯曲在康复训练师的帮助下弯曲达90度固定这个位置5分钟每天两次
术后一个月内小腿主动弯曲达90度（不要多）练习背靠墙下蹲训练每5天让小腿弯曲度增加5度增加大腿肌肉力量
我现在术后45天已经主动弯曲120度基本不妨碍正常生活希望楼主坚持锻炼早日康复

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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其他回答

第1个回答 2012-07-11

术后一周
直抬腿和侧抬腿,术后第七天,要做一个90度的弯曲,可以坐在床上用好腿抬着伤腿慢慢自然下垂,尽量能够达到90度,没达到也不要着急,到达角度后保持15分钟,然后慢慢伸直回到床上,练习过后要用冰敷.弯曲是为了防止关节粘连.还要注意做踝泵.
术后三周
支具可以开到30度位置,第一周增15度,每天做一次屈膝练习7天90 3周100 4周120

第2个回答 2012-07-02

现在就是做直台腿就可以了，不要急！每天尽可能的多做些，

第3个回答 2012-07-02

大哥你在医院不找你的手术医生在这找康复计划？你应该听你的手术医生的只有他才对你的病情最了解！直接问他就可以

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