第1个回答 2012-07-06
人在不同的年龄，会因为每个阶段的事情而烦恼，如果是学生可能是因为白天的学习压力太大，或者是说思想负担太大，学习的包袱而造成的睡不着觉，在这个年龄还有一些孩子原于叛逆心理或是家庭原因造成睡眠质量不佳。工作人员会因为工作压力和生活责任使得心绪调解不当而无法入睡，还有一部门人会因为深入思考问题或是心情压抑导致无法保证充足的休息时间。情绪化，过重的压力与思想负荷等等都会是人无法入睡
第2个回答 2021-01-27
原因一：环境问题
有些居住的地方可能不是特别安静。现在的房子价格昂贵，有些小区和车站、市场都是很近的，如果是市场，下半夜的时候就已经有很多商贩在做事了，肯定会比较吵，这就容易影响到大家的睡眠。
原因二：上厕所
在入睡的时候可能喝水喝太多了。在入睡之后，人体一样有代谢的，半夜起来也有可能是因为想要上厕所，这种情况很多人都有，建议大家睡觉前最好不要一次性喝太多水。
原因三：神经紧张
很多人因为工作压力，或者其他原因，精神就比较紧张，晚上入睡是比较困难的，而且半夜也容易起来，这就需要通过一些有效的方法来改善了。
注意：想要改善睡眠，除了需要学会对症下药，最好的办法还是睡前一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，改善睡眠的。
第3个回答 2019-06-02
压力大了吧？ 有什么事情让你这么紧张？ 我们的大脑不是二十四小时轮轴转的机器，它要有休息的时间， 要太紧张，压力大， 总想着事情，大脑皮层活跃，失眠/睡不好觉也是意料之中的事。 控制不了就在想东西，我也不知道你想些什么事， 不过车到山前必有路，事先准备，未雨绸缪挺好，但要给大脑休息的时间。
建议你睡前不要有压力，不要紧张，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢调整，会好起来的。
我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看
(1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
希望你夜夜好觉！本回答被网友采纳
第4个回答 2012-07-06
有心事吧！睡前喝杯牛奶有助于睡眠