第1个回答 2012-07-06
简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强，精力充沛。
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，对养生及疾病的治疗特别好。
第2个回答 2012-07-06
比如：红枣、红莲、红皮花生啊均可。
红皮花生可以，注意适量，别吃上火了。
第3个回答 2012-07-06
红皮花生可以的，多吃点红枣，菠菜，还有就是猪肝，很管用的
第4个回答 2012-07-06
桂圆，红枣，枸杞，红豆，花生，红糖，通常我是熬汤喝
第5个回答 2012-07-06
还有红枣哦。 红皮花生 很好的哦