是不是胖就不会长高了

Question

我12岁。身高147.2.以后肥胖会不会影响升高。怎样减肥。每天晚上做50个仰卧起坐可以么
两个月前测的是147.2.体重90斤.妈妈162厘米。爸爸183

Answer 1

不是的，基因和后天成长很重要，但是肥胖会影响升高
因为肥胖的小孩，多运动一下就很累，所以干脆破罐子破摔
首先，健康饮食很重要。一日三餐，早餐要吃得像个国王，也就是说，早餐必须吃好吃饱，日间饿了吃水果或酸奶，不准吃零食，晚餐不宜多吃，清淡为主，睡前一杯牛奶或酸奶，促进骨骼生长还有睡眠，记住良好的睡眠习惯对身材塑造很重要
其次，生命在于运动。能跑就不要走，能走就不要坐，试下慢跑和散步，现在夏季，推荐游泳对减肥最有帮助，睡前仰卧可以的，坚持一下，感觉流汗就给自己一个鼓励。运动后，慢慢喝矿泉水，吃些水果，依旧不要吃零食。
最后，胜利的人通常心理强大。每天早上起来对镜子说，我要长高，我要健康饮食，我要运动，刚开始减肥会很痛苦，很多长年人都不能坚持下去，但是自己要给自己设防，相信自己，坚持下去，最后的最后加油吧~

Answer 2

12岁正是长高的时候，肥胖不会影响，要合理的搭配饮食，不要暴饮暴食，也不要减肥。做仰卧起坐最也可以，最好在吃饭后的一两个小时左右。

Answer 3

每晚做仰卧起坐也是可以的，但是那样并不足以减肥，还得增加运动量还有肥胖不影响身高的，可是太胖了也不好

Answer 4

我也胖，但我在15岁的时候ceng-ceng地往上涨呢，所以不必担心，你只是没到年龄而已。

Answer 5

每天做完仰卧起坐后要做一些有氧运动。比如跑步什么的。这样效果比较明显,.加强体格锻炼..多运动运动.每顿饭要控制饭量.你才12岁.再过大概一两年就会长高的..别急.