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我今天练握力,捏了几百下,手上都磨出红了,还有点肿,再捏握力器,磨红的地方都好疼,大家有什么办法。
如题所述
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推荐答案 2012-07-05
冰敷。最好的方法就是适度训练
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2012-07-05
休息几天就会好
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练握力器的
时候手指会
有点
痛,正常吗。
答:
正常。我们做
握力训练
时,有时肌肉可以承担这种力量,但皮肤、骨骼、神经、韧带还没有完全适应,所以会产生疼痛,这都是正常的。
练握力器的
时候手指会
有点
痛,正常吗?
答:
以4根手指为一点,拇指和虎口为另外一点。两点夹挤用力。4组,每组8——12个,左手练完练右手。每天坚持就会增加你的
握力
,小臂的围度也会慢慢增加。待握力器完全变形后在缓慢松开,切记不要快速开合,那样不但起不到锻炼效果,肌肉还会酸痛。
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