1、缺铁：缺铁是脱发头号原因。富铁食物包括：红肉、蛋黄、绿叶蔬菜等。补充维生素C也有助于铁的吸收。
2、蛋白质的缺乏：头发在生长的过程中是要依靠蛋白质的。蛋白质的流失，造成头发稀少，过度的食用减肥药，也会导致脱发。
3、头发洗太勤：如果洗头发，经常使用劣质的，洗发水，或者是，用量过度，都会导致头发干枯脆弱，容易掉发。
4、美发缺乏：化学物质过度的染发剂，高温的烫发催化剂，都会造成头发的健康。
5、精神压力大：现代的生活总会让人们感觉到压力很大，这样也会造成脱发严重。保持好好心态也是预防脱发的最好办法。
扩展资料
喜欢高油脂食物的女性或者辛辣刺激性食物的女性也很容易遭遇头发掉的厉害的情况。高脂食物会使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞毛囊孔；
太辣的食物会造成发质干，吃得太甜，会使细菌繁殖加快。这都会直接或间接地伤害头发，久而久之，导致头发掉的厉害使头顶头发稀少。
参考资料来源：人民网-头发少，更要好好养护
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