春季食补有利于孩子长高吗？怎么做到合理的搭配？

Question

如题所述

Answer 1

有利于孩子长高，春季食补应该做到荤素搭配、粗细搭配，适量增加钙与蛋白质的补充。

春季是孩子长高的季节，这个时候食补有利于孩子长高，要给孩子提供充足的营养，不但要让孩子身体吸收充足，蛋白质更要给孩子补钙，还要让孩子身体吸收丰富的维生素和矿物质，只有让孩子吸收充足而均衡的营养才能促进身体发育，才能让孩子长高。

钙是构成人类骨骼的重要营养，也是促进孩子长高的重要营养，食补的时候要给孩子多吃含钙量高的食物，最好能让孩子每天喝二百克纯牛奶，坚持每天吃1~2个鸡蛋，还可以多让孩子吃一些豆制品和芝麻、核桃等坚果食材，这些食物中不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些维生素D能促进孩子身体对微量元素钙的吸收，有利于他们长高。

给孩子食补的时候一定要做到荤素搭配，尽量让孩子多吃富含优质蛋白的鱼肉虾仁和牛肉与羊肉，这些肉类食材富含优质蛋白而且脂肪含量比较低，还含有微量元素铁磷等多种对孩子身体生长发育有益的营养，他们吃这些肉类食材以后能促进长高，但在吃这些肉类食材的同时，也要让孩子多吃新鲜的绿叶蔬菜， 蔬菜中维生素和纤维素的含量高，孩子食用后能加快身体新陈代谢促进身体发育。

孩子食补的时候要做到粗细搭配，不能只让孩子吃一些精细的食物，要适量让孩子吃一些五谷杂粮，比如红小豆，绿豆以及芝麻核桃，还有燕麦等都是高营养的食物，它们不但含有磷脂和微量元素钙以及维生素D，还含有多种对孩子身体发育有益的营养成分，对孩子身体发育和身高增长都有良好促进作用。

Answer 2

一年之计在于春，对于孩子来说春季饮食也可以促进他们的发育，配合运动也是可以让孩子长高的。正确的搭配应该是荤素搭配，高蛋白和高纤维混合，比如说西兰花炒牛肉，再配上一杯牛奶和一个鸡蛋。

Answer 3

春季是孩子生长发育的关键季节，要想孩子长高，春天要给他补充充足的营养。营养的补充主要是补充钙质，可以促进长高。钙可以通过食补，也可以通过药补。如果孩子食欲好，可以饮食上多吃含钙丰富的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼、虾、排骨、芝麻、豆制品，这些含钙都比较丰富，平时可以选择性的多吃一些。如果孩子食欲不好，有缺钙的症状，可以给孩子吃一些钙片，像碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙都可以吃。为了促进孩子的身高增长，要让宝宝多参加户外运动，每天晒半个小时太阳，也有助于身高增长，促进钙的吸收。除这些食物以外，要给孩子多吃一些维生素新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜、水果有助于孩子的新陈代谢，对孩子身高的增长有促进作用。

Answer 4

是的，春季食补是有利于孩子长高的，如果想要有效做到合理搭配的话，就应该努力调整孩子的饮食结构，均衡饮食，多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，避免食用油腻，辛辣，刺激的食物。