第1个回答 2022-10-19
无故的心情不好，这种心情不好也不知道为什么会出现，就是心情低落，就是心情跌到谷底，那种感觉总能让自己感觉到一种压抑感。
很多人在晴天的时候，心情还是挺不错的，一到下雨天就不行了，毕竟下雨天给人的感觉是湿漉漉的，甚至会有一种愁思的感觉。
但是总有那么一些人，无论是什么天气，无论是什么场合，无论是什么环境，无论自己的目前处境是如何的，总是一副心情特别好的状态，这种状态总能带给自己力量，甚至是希望。我们也非常愿意和这样的人交朋友，因为他们总能带给自己正能量，总能带领着自己向前走。
如果心情不好的时候，应该怎么办呢？
第一：允许自己心情不好。喜怒哀乐惊恐悲，人有七情六欲，心情不好是一件非常正常的事，因为每个人的心情都是捉摸不定的，每个人的心情上一秒钟还是兴高采烈，下一秒就变得惆怅不已。这种感觉有时候真的让人很抓狂，但没有关系，自己接纳就好。
第二：找一个信得过的人聊聊天。人和人相交，最重要的就是交心，当彼此交心之后，那种亲密感就来了，这种亲密感就会让彼此感受到温暖，感受到力量，而且会让彼此产生惺惺相惜的感觉。人的情绪不好一方面可以依靠自己消化，另外一方面需要进行宣泄，而信得过的人就是自己宣泄最好的对象，可以把对方当成暂时的垃圾桶。
第三：可以选择去专注做一件事。人在专注做一件事的过程中就会把自己的注意力放在上面了。为什么很多人建议心情不好，去运动，去跑步？因为在运动的过程中，一方面可以释放多巴胺，更重要的是把自己的注意力转移走了，从心情不好的这件事上转移到运动这件事上。人在专注去做一件事的时候，就会产生心流的感觉，那种感觉很棒，特别有成就感。
第四：找一个没人的地方一个人发发呆。有时候自己一个人独处，那种感觉还是挺不错的，在独处的过程中，可以去思考很多的问题，可以把自己的心情整理整理，可以把自己的心情收拾收拾。在整理和收拾的过程中，自己的低落心情就会得到一种治愈，甚至是一种升华。
第五：可以找专业的心理咨询师聊一聊。心理咨询师一般会经过专业的训练，对于心情不好的原因，以及心情不好产生的因素等各个维度来进行剖析和探讨。因为是自己主动求助，在交流的过程中就会更加积极，更加想要改变，这时候心理咨询师感觉像是一个教练，这个教练在教会自己如何更好的生活和工作。
心情不好，每个人都会有，毕竟人都是有情感的，如何在这种复杂的情感中找到属于自己的那种笃定感，这是关键
第2个回答 2014-05-01
适当发泄一下就会好点，就会舒服很多！ 人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到愤怒，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。 6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！ 7，或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 其实世界上没有一帆风顺的人生，人世间不如意的事情十有八九！而且“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 朋友，最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！ (*^__^*)飞扬的蒲公英原创！！！