你长期心情不舒畅,生闷气,看谁都心烦,导致气攻到肠胃？该如何保持心情愉快那？

Question

长期心情不舒畅,生闷气,看谁都心烦,导致气攻到肠胃，脸上长了好多痘痘，应该该如何保持心情愉快呢？

Answer 1

情绪转向法帮你大忙。
人生一世难免有个沟沟坎坎，当心态不平静，情绪不好时，碰到一些不愉快的事情就更火上浇油、雪上加霜。但是有的人却采用了顺水推舟的方法，不妨借鉴一下。所谓的“顺水推舟”就是首先坦然面对现实的一切烦恼和不顺，承认它的到来。——这就是顺水；然后找一个合情合理的必然的理由，幽默的对自己心态、情绪，调控到正面的积极地方向上来——这就是“推舟”。
例如：杰克 亨利被一伙强盗暴打一顿，抢光了他身上所有的钱。在空旷的原野上，他身无分文，但他还是坚持一步一步地想着自己的目标前进。杰克 亨利在日记中写到：“我要感谢上帝给我这样的保护，我真的是太幸运了。”他列出了几个理由：
1、他们只是抢走我身上的钱而已，并没有抢走我所有的财产。而那些钱是可以挣回来的，因此我也感觉到真的很幸运。
2、强盗只是抢走了我的钱，我的生命却是安然无恙，说明这些强盗还是很不错的，我真是幸运，遇到这样的强盗。
3、我在此之前竟然从来就没有遇到过类似这样不幸的事情，真是幸运。
4、是他们抢我的钱，而不是我抢他们的钱，愿上帝原谅他们一时的无知。
亨利贞不愧是情绪转向的高手，类似这样的实例还有很多。
在1980年，美国总统大选期间，在电视辩论中，卡特羞辱了里根，抓住他当演员时的生活作风问题，发起了蓄意攻击。这时，里根却没有表示丝毫愤怒，只是微微一笑，很温和地说：“你又来这一套了。”这种冷静而又诙谐的调侃一时间让听众哈哈大笑，并为他精彩的回答鼓起掌来，最终里根获得了胜利。
情绪转向是心理学一个调控心态和情绪新的方法。朋友，你有神马启示呢？祝你天天快乐。

Answer 2

你？我一般不会有这些问题的，压力是有，也生气，但是不会很久，一会就好了，这也是宠自己的方法吧。让人生气的问题无非就是工作，学习和家庭。工作的事情，下班了都，老板也不给加班费的何必再继续生气呢？学习的事情，努力努力就好了啊。家庭的话，有什么事情可以和朋友家人说清楚，好好沟通，没有解决不了的。
生气的时候对自己说，你算老几啊？别为他人多费心。纠结自己的时候问自己，我算老几啊?省的自作多情了。
看看爱笑会议室，搞笑的段子什么的，祝你每天开心~

Answer 3

交个知心的朋友，有什么酸甜苦辣跟他一起分享，多往好的方面想问题，会舒服很多的。也可以写写日记，发泄一下心情，想到什么就写什么，就自己一个人可以看，你会觉得很轻松的。我高中的时候也用写日记的方法去发泄不好的心情。是我自己的感受，希望你采纳。

Answer 4

你还没有意识到，你是因为压抑了太多的情绪感受，压抑了太多的自己的意志！
太多的自己的意志得不到体现，被压抑下来，却又无法合理的释放这种负面情绪，当然会对身体造成伤害！
这时有合理的科学依据来支持这种现象的
《生命的重建》路易丝●海
这本心理学经典书籍中，就有详细的介绍，各种负面情绪，给身体造成伤害的各种对应症状！和解决之道！
其根本解决之道，是随心而动！不要压抑自己的情绪感受，合理的释放负面情绪！保持简单快乐的心态！
… …
建议阅读心理学入门经典著作
《生命的重建》路易丝●海
这可能需要一定的心理学基础，或者，有一定悟性和独立阅读能力！
你，应该没问题！我相信！因为需要就是最大的原动力！本回答被网友采纳

Answer 5

楼主你的那些症状充分的证明了，生气，伤心，自能自己残害自己，自己折磨自己的身体，碍别人一点事都没。所以自己一定要调整自己的心态，我看不顺眼他，我就当他透明的，何必要生气他，不值，身体是自己的！我做错事，我伤心，可事实已经发生了，就是你在伤心在要死要活的，事实就是事实，想点办法去弥补，身体是自己的。心情不好时，心烦时，身体是自己的，自己不疼不爱，那更别提别人了，其实嘴角多往上翘翘，心情也会好些，好也一天，坏也一天，干嘛不让自己好好过呢。