最近总是感觉心慌，心跳感很强烈，去医院做的心电图，彩超都正常，然后就开始担心自己可能得了焦虑症

Question

患者信息：男 21岁 江苏 徐州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
从几天前开始总是感觉紧张心慌，心跳感很强烈，心情总是高兴不起来，再加上自己胆子又很小，开始担心自己可能得了焦虑症或者忧郁症，越想越害怕，对自己的身体健康过度的关注，总是联想到死亡，凡事都往最坏的方面想，心很浮躁，一静下心来就会对自己的身体健康胡乱猜想，我应该怎么办啊？

想得到怎样的帮助：
想咨询自己到底怎么回事，以及解决的办法

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
前半个月，有过一段治疗，有些疗效，无过敏，无遗传病史

Answer 1

根据你的描述，特点是主观症状重，而客观检查均正常，而且年龄只有21岁，一般而论，可以排除器质性心脏病，
你描述了诸多症状，归纳起来就是：烦恼、紧张、焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病，就说明你的认知能力和逻辑判断能力是正常的，而且已经意识到了问题的根本，恭喜你！
普通人常常缺乏医学知识，加之年轻，缺乏社会经验和直面困难的勇气，面对挫折、困惑常产生急性的焦虑和抑郁状态，处置不当会造成较为严重的心理危机。我推测（说错了不要介意哦，因为不能直接对话），你可能心灵比较脆弱，比较感性，性格内向，不太善于表达自己，遇事总往坏处想，喜欢钻牛角尖，多疑，有时莫明其妙地烦恼，紧张，恐惧，焦虑，疑神疑鬼或是怀疑自己有重病，只是医生看不出来，有时情绪低落，沮丧，郁闷，虽极力强迫自己不去想，但不由自主总是向这个方面去考虑；睡眠差，精力不能集中。最近可能遇到了一个过不去的坎（如失恋、考试没有考好、工作困难等），也可能没有任何事情，完全是杞人忧天的那种。急性焦虑和抑郁状态，可以通过消除诱因，调整心态而自愈，如果自己难以完成，可向好友或父母倾诉，寻求帮助，或是在医院的心理卫生中心进行心理咨询。相信你能走出这片阴霾，外面阳光灿烂！

Answer 2

1、增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
2、自我松弛也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
3、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
5、自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。 如果您还有什么需要了解的问题，欢迎咨询本院专家，我们将竭诚为您服务。

Answer 3

恭喜你，和我一样。经过二三年的折腾最后弄清楚是焦虑惊恐发作。现经过治疗基本好了。追问

请问是怎么治疗的呢？急！

追答

不好意思，这段时间没有上网，让你久等了。我是在四川省 华西医院精神科 治疗好的。