太极拳技击、养生与学业是冲突还是相互促进？（无练武经验者请旁观，回答得好再加十分）

Question

各位前辈好！晚辈十八岁，高中生，十六岁始习太极，习四十八式竞赛套路，今年改为陈式七十四式，学业忙，仅每晚抽三十分钟练。现宽马可站约一小时，正手引体向上十六个，腹肌六块。同时依照百度上轻功心法习练，现可攀直墙三米。因晚辈身体素质不太好，习拳后每月生一次病，不轻不重，有时感觉力不从心。于是有几点不明：1、学四十八式时仅靠看十分钟完整演练一夜未睡学成，故认为悟性还凑和，后也坚持重复，但习拳以来心得不多，周身亦无所谓“太极感”。2、学业冲突，加之体力不佳，故养生。太极拳养生虽靠些拳外功，但拳为动，亦应有养生之效，但晚辈习拳后身体某些方面却变差，例如鼻炎加重，周身困乏，练拳中有时呼吸不稳等。3、技击时是否应该三分太极七分搏击，曾看道：“无极时，技击完全靠本能。”作为学生，没时间打木桩，可用臆想等方法补救？4、太极拳似乎给晚辈带来诸多不便，是否应暂停套路而改为纯基本功练习？5、晚辈在这两年里也修练百日筑基，但在晚辈初次运气时，觉得周身气感很强，任督二脉一圈均有感觉，气也能从劳宫与涌泉二穴发出。而后日运气时督脉几乎无感觉，气不达头顶，心亦生幻，为何？6、放弃事业，浸霪太极中方可悟武道？

Answer 1

您好!我今年近70岁，练太极讲技击多年，有许多武道朋友，多有学成者。我偏好研究养生。你和我太相似。问到我的痒根，不得不答。太极拳技击、养生与学业是相互促进。如果真正进入太极拳技击、养生与学业的新天地，它们就不会冲突？反而会相得益彰。我的朋友非常强调武德，必须老老实实、谦虚谨慎。学习太极要有悟性，更重要的是要有好老师。养生要诚，还要有好导师。学业也如此。将三者合在一起的好老师哪里找？
回答问题如下：
1、“学四十八式时仅靠看十分钟完整演练一夜未睡学成，故认为悟性还凑和，后也坚持重复，但习拳以来心得不多，周身亦无所谓“太极感”。”看来记性不错。悟性难说。悟太极，要悟其道。有人打太极象跳舞，您能说他悟性好？心得不多就说明悟不到。套路是帮你悟的，悟什么？悟太极！什么是太极？一言难尽。
2、“学业冲突，加之体力不佳，故养生。太极拳养生虽靠些拳外功，但拳为动，亦应有养生之效，但晚辈习拳后身体某些方面却变差，例如鼻炎加重，周身困乏，练拳中有时呼吸不稳等。”
“学业冲突，加之体力不佳，故养生。”知道养生 儒子可教。太极有养生功能，不假。太极张三丰传说活了六百岁。养生有四诀：良好的心态15%；充足的睡眠15%；适量的运动（太极）15%；均衡的营养55%。养生关健在均衡的营养。太极没有错，但不够。用千年古方调理您的病是必需的。
3、技击时是否应该三分太极七分搏击，曾看道：“无极时，技击完全靠本能。”作为学生，没时间打木桩，可用臆想等方法补救？“无极时，技击完全靠本能。”是太极的魂，有人一辈子也练不出。须有老师指导。方可入门。练好靠个人。
4、太极拳似乎给晚辈带来诸多不便，是否应暂停套路而改为纯基本功练习？读完以上内容有可能自知。
5、晚辈在这两年里也修练百日筑基，但在晚辈初次运气时，觉得周身气感很强，任督二脉一圈均有感觉，气也能从劳宫与涌泉二穴发出。而后日运气时督脉几乎无感觉，气不达头顶，心亦生幻，为何？天长地久，慢慢体会。不可急求。
6、放弃事业，浸霪太极中方可悟武道？不妥

Answer 2

（无练武经验者请旁观）楼主可以无视我的回答，把我视作一个旁观者胡言。

一夜学会48式，也算资质颇佳。为何后来改练74式，这是进步还是退步？杨露禅幼时身体不佳，所以酷爱技击，及至习得陈氏太极，方入正门，但因幼时学拳基础不同，所以将陈氏改为杨氏，这套拳法适合后天资质较差者习练，从而将太极之术推至国术，而后有八卦掌董氏某公公，与之比技，成就内家拳两大家。

“修练百日筑基，但在晚辈初次运气时，觉得周身气感很强，任督二脉一圈均有感觉，气也能从劳宫与涌泉二穴发出。而后日运气时督脉几乎无感觉，气不达头顶，心亦生幻”我不是技击专家，也无从通过内力来解答你的疑问，“身体素质不太好，习拳后每月生一次病，不轻不重，有时感觉力不从心”我只想问一下，你是否尝试短期中断现在的传统武术训练，转而改为身体素质训练。如果人体气机有限，则多练无益，欲速而不达。

另外，人皆用数日学一式，而君用一夜学数式，我想能否再找一本太极拳入门书籍重新细读，查勘细节疏漏之处，以读书磨练心志或可有些许收获。本回答被网友采纳

Answer 3

无练武经验者请旁观）楼主可以无视我的回答，把我视作一个旁观者胡言。 一夜学会48式，也算资质颇佳。为何后来改练74式，这是进步还是退步？杨露禅幼时身体不佳，所以酷爱技击，及至习得陈氏太极，方入正门，但因幼时学拳基础不同，所以将陈氏改为杨氏，这套拳法适合后天资质较差者习练，从而将太极之术推至国术，而后有八卦掌董氏某公公，与之比技，成就内家拳两大家。 “修练百日筑基，但在晚辈初次运气时，觉得周身气感很强，任督二脉一圈均有感觉，气也能从劳宫与涌泉二穴发出。而后日运气时督脉几乎无感觉，气不达头顶，心亦生幻”我不是技击专家，也无从通过内力来解答你的疑问，“身体素质不太好，习拳后每月生一次病，不轻不重，有时感觉力不从心”我只想问一下，你是否尝试短期中断现在的传统武术训练，转而改为身体素质训练。如果人体气机有限，则多练无益，欲速而不达。

Answer 4

武术，尤其是太极拳应该强调练养结合。学生，尤其是高中学生，学习压力极大，练拳时注意力不一定能够集中。太极拳练习时要注意意气结合、形意集合，你是自学，且入门时间极短，甚至不客气的说，你根本未入门。谚语说：“太极十年不出门”。意思是说，太极拳的精髓不是一日、两日就能领会的。我希望你经常到公园去走一走，那里可能有一些名师（名师）。练给他们看看，谦虚一点，请人家指点指点，会对你有所帮助。
太极拳不需要打木桩，要松，要全身放松。太极拳说玄不玄，却又非常玄。古往今来真正成为高手的能有几人？
习练太极拳本事好事，你由于学习压力大，再加上练拳，尤其是练马步桩，导致休息不好，故而强打精神练太极是达不到效果的。欲速则不达，物极必反。友情提醒，注意休息，注意营养，注意保持充足睡眠。最好，不要自学气功，防止出偏，否则，将追悔莫及。
你说的“鼻炎加重，周身困乏，练拳中有时呼吸不稳等”均是疲劳所致。请不要怀疑太极拳，归根结底是你自己的问题。
另外，请控制上网时间。你的这个问题是在“今天 01:58 ”发出的。这个时候不睡觉干嘛？这样违背了太极拳的养身原则。
我马上要出去有事了，再次提醒：1.不要怀疑太极拳的养身功效。不要太执着于练拳，迷信太极也是不对的。2.以学习为主。将来上大学了或走上社会，学拳的机会多得是。3.如有时间多于行家交流，行家的指点你将受益无穷。否则，将会在死胡同能不能自拔。
暂时再见，如有疑问可以追问，或与我QQ279700012交流。

Answer 5

太极最忌急于求成，你说一夜学会七十四式，便知你是外行，七十四师太极拳每一式要领繁杂非浸淫一段时间才出成绩，看来你还未得名师指点只是凭自己经验来盲目练习，另外你练习的气功比较繁杂没有名师指点极易出偏，对你恢复体质没有好处，建议你先做常规训练，先强体质，强行练习复杂内功，即使有小成难免有后患。

Answer 6

由上面所述，你一开始练太极拳就只是练习套路，没有练桩功。现在的人学习太极拳也是只练套路，不练桩功。我所认为的是桩功是基础，基础好了才可以练习套路。我想就自己的体验跟你说一下：
1.你觉得习拳以来心得不多，周身亦无所谓“太极感”，此是没有基础导致的，有基础方可出整劲，有整劲才会产生“太极感”。
2.你所说身体不适，个人认为现在这样的练法你可以停止了，定为错误之法。你是自学吧，没有老师指导，很容易误入歧途，导致身体、精神不好。方法适当则不会有此现象，就个人经历言，自从习武之后（有十多年了吧），所记着有病次数不过2、3次，而且都是感冒之类。我弟弟之前也有鼻窦炎，现在也已康复。我主要是以桩功为主，辅以技击、套路之类。
3.想练出本能反应，不是那么容易，我现在也是刚摸着门路，手出不过心。打木人桩其实在刚开始的时候不用练习，先要将身体调养好，练出整劲方是当务之急。
4.就你现在情况而言，建议练习基本功，从浑圆桩、技击桩等桩法开始。
5.不能一直想着要来气感，想着想着身体就会出问题，不是这疼就是那麻，谨守意念，你师傅教你练功时所加上的意念。免得真正走火入魔。
6.事业和练武可同时进行，武道我至今不敢奢望，以武学之精神融入工作、学习、生活中，处处皆是武术。
闲言碎语，仅以自己一点小感悟写上，望有帮助。

Answer 7

学生，学武先要懂武，从架子入手，渐渐领悟。