睡眠过多，摄入与消耗不成比例，过多的热量没有利用，就会形成脂肪囤积在人体内。 另外生物钟打乱了 就会破坏人体内的激素调节。 千客网出现一系列不适症状如消化系统最常见的消化不良等等长期以来，“每天睡眠8小时有利于身体健康”的观点被人们广泛接受。而近日，英国科学家断言，超过7.5小时的睡眠纯粹是过量，“就像暴饮暴食吃得过多一样”。 人们以睡眠时间长短来区分不同人的睡眠情况，但无论少眠或多眠，都或多或少受到遗传的影响，而且并非一成不变。 据分析，少眠出现熟睡的比例较高，这种睡眠时间可能很短，但足以维持人体正常机能的运转；与之相反，多眠者较多出现浅睡和中途觉醒而形成质量低下的睡眠。wode123因此，科学家们认为，睡眠时间长短是次要的，关键在于睡眠的质量。 科学家说，人们大可不必过分计较睡了多长时间，每天保持有规律的起居，注意保持适合自己的睡眠模式，才是维持健康的根本所在。尤其是青年人，睡眠具有较大伸缩性，即使因故牺牲了睡眠时间，也可通过熟睡，用睡眠的质来弥补量的不足。夜间睡得少可在白天睡15分钟。睡眠不足的人，切不可有沉重精神负担。不良心理是引发紊乱症及问题的重要因素，对健康是真正有害的。
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