第1个回答 2012-07-12
躺下,看着天花板,告诉自己,我不需要睡着,我只要放松一下,休息一下,然后开始慢慢放松,发呆,最后就会渐渐入睡。久而久之,入睡所需时间就会越来越少
第2个回答 2012-07-13
睡眠差有时候也有可能是其他疾病引起来的,比如胃病之类的。如果要治疗失眠首先要看什么原因引起的,其次还要知道你是入睡困难?还是睡眠轻?还是睡眠时间短等问题。1 肝火旺 2肝脾不和气滞郁结(这就和精神因素有关了)3心肾不交 等方面。如果很严重建议中医治疗下吧。
第3个回答 2012-07-13
多看看风景,调节一下心情,在网上找找偏方食补治疗睡眠的。要经常调解自己的身心,可以更好的杜绝失眠。
第4个回答 2012-07-11
先看看是什么原因睡不着,睡前不要玩电脑,喝袋牛奶,10点前泡泡脚!先试试,然后看看有没有效果!
第5个回答 2012-07-13
听点抒缓的音乐,注意放松心情,房间颜色要柔和,有助于睡眠。