第1个回答 2012-07-12
躺下,看着天花板，告诉自己，我不需要睡着，我只要放松一下，休息一下，然后开始慢慢放松，发呆，最后就会渐渐入睡。久而久之，入睡所需时间就会越来越少
第2个回答 2012-07-13
睡眠差有时候也有可能是其他疾病引起来的，比如胃病之类的。如果要治疗失眠首先要看什么原因引起的，其次还要知道你是入睡困难？还是睡眠轻？还是睡眠时间短等问题。1 肝火旺 2肝脾不和气滞郁结（这就和精神因素有关了）3心肾不交 等方面。如果很严重建议中医治疗下吧。
第3个回答 2012-07-13
多看看风景，调节一下心情，在网上找找偏方食补治疗睡眠的。要经常调解自己的身心，可以更好的杜绝失眠。
第4个回答 2012-07-11
先看看是什么原因睡不着，睡前不要玩电脑，喝袋牛奶，10点前泡泡脚！先试试，然后看看有没有效果！
第5个回答 2012-07-13
听点抒缓的音乐，注意放松心情，房间颜色要柔和，有助于睡眠。