剧烈运动时和运动后为什么不可大量饮水？

Question

如题所述

Answer 1

因为，我们的身体经过剧烈运动之后会大量出汗，体内水分减少人，大部分血液都流向身体各部位肌肉。胃里的水比较少，如果此时大量饮水，水就会堆积在胃里，就会感到腹部沉重，酸胀，影响呼吸，心脏也会因为要分解进入血管的水分，增加心脏的负担。剧烈运动之后，如果大量喝水，可能会使人头晕呕吐或产生幻觉，腹部绞痛，甚至会使人昏迷呼吸困难，严重的会有生命危险。

同时由于运动过后我们的身体已经很疲劳了，分配给肠胃的能量就减少，这个时候大量饮水的话，肠胃并没有办法完全把水给吸收掉，多出来的水分就会进入细胞质中间，这样子就会导致脑细胞吸水变肿胀，可能就会压迫到我们的脑神经，引起脑压升高，这个时候我们的人可能就要出现头痛，恶心，想要吐，或者是视觉模糊这些现象，这是很危险的。

还有你一次性饮水过多的话，肠胃就会涨起来，那么不管你是走路还是躺下休息，都会挤压到你的膈肌从而会压迫到你的心肺，影响它们的正常功能。

因此运动过后不要大量的饮水，而是应该采取少量多次的办法来缓解自己的口渴。