1.首先双手臂自然下垂在身体两侧，虎口朝前。
摆动时沿身体两侧前后摆动，摆动幅度前后一致，与两侧胯部轻微摩擦触碰。切记：肘关节和手腕控制不动！
2.后摆臂要大，前摆臂要小。
前摆臂时大、小臂都不能用力，它是借助后摆臂自然向前弹动的。手臂弹到前面的角度，完全由后摆的力量决定，当前摆到达一定角度时，手腕要控制一下打在重音上。
3.在训练初期千万不可外向摆臂，外向摆臂是在向前摆臂时，两手臂摆动方向在身体行进方向的四十五度外。外向摆臂也容易造成走路外八的习惯。不论男女外向摆臂都很不端庄，也不美观。除了特殊情况下，服装类型的特别要求，可以有轻微的外向摆臂。
4.摆臂幅度是根据服装的风格以及表演主题来进行变动的。在帅酷风格展示的时候，摆动幅度要比较大，表现出有力和帅气的感觉。而在礼服的摆臂中，我们的摆臂幅度偏小，要表现出优雅和端庄的感觉。
5.摆臂追求的是自然、有力，让人看出来舒服，不要为了摆臂而去刻意的摆动
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