忌生冷油腻指的是什么

Question

如题所述

Answer 1

忌油腻是指：少吃红烧肉、回锅肉、猪蹄；少吃放油多的炒菜，特别是猪油炒的菜；忌生冷是指：少吃各种凉拌菜、冷饮；冰箱里取出来的食物不能马上吃、其性偏凉的苦瓜、螃蟹等；忌辛辣是指：少吃辛辣火锅、辛辣的辣椒、辣子鸡、牛羊肉；生姜、胡椒等辛味的调料也要少吃。

1，注意早餐。很多减肥人士都会选择不吃早餐，但是长时间不吃早餐对于人体是没有好处的，甚至会因此诱发不适，因此建议大家在生活中多注意早餐进食情况，选择合适食物的食物，如鸡蛋、牛奶、蛋糕等，均衡饮食是减肥的第一步。

2，坚持运动。运动是减肥的关键，很多人没有减肥成功是因为长时间缺乏运动导致，而运动好处有很多，除了可以帮助大家燃烧脂肪外还可以帮助大家调节体质。
3，少吃油腻食物。很多人在生活中都喜爱进食油腻食物，但是油腻食物是导致人们肥胖的主要原因之一，因此最好在生活中减少摄入油腻食物，坚持到健身房进行燃脂训练。
4，坚持喝水。喝水是帮助大家远离肥胖好方法，因为喝水可以产生一定程度饱腹感，继而减少对其他食物摄入量。
5，七分饱。它是很多减肥人士的减肥关键，每餐进食只吃七分饱，自我感觉饥饱适中即可。曾有专家通过动物实验，证实无论是单细胞动物还是哺乳动物，若能减少营养供应，人体正常饮食量可随之减少三至四成，寿命延长至少30%。

6，控制情绪。如果进食过饱就会导致身体中积累过多脂肪，继而导致肥胖出现。减肥过程中很多人都容易半途而废，生活中要学会控制个人情绪相当重要。用积极乐观情绪面对生活才能帮助大家拥有良好减肥效果。
7，保证睡眠。很多人忽视了睡眠的重要性，其实缺乏睡眠同样会导致发生肥胖，英国利兹大学等机构曾发表研究报告，若人每晚的睡眠时间小于6小时，他们的腰围要比睡眠正常的人宽出3厘米。
8，拉伸运动。如果想要减肥成功在生活中除了有氧运动和无氧运动之外，坚持进行拉伸运动也是十分重要。适当拉伸运动可以帮助大家改善体质，拉伸肌肉，继而获得更加好体态。

Answer 2

忌油腻是指：少吃红烧肉、回锅肉、猪蹄；少吃放油多的炒菜，特别是猪油炒的菜；忌生冷是指：少吃各种凉拌菜、冷饮；冰箱里取出来的食物不能马上吃、其性偏凉的苦瓜、螃蟹等；忌辛辣是指：少吃辛辣火锅、辛辣的辣椒、辣子鸡、牛羊肉；生姜、胡椒等辛味的调料也要少吃。

生冷食物，如梨、香蕉、地耳、冰淇淋、冷饮、冰水、荸荠等都属于寒凉的食物，黄瓜、西红柿、冬瓜、萝卜、莼菜、生菜等属于凉性的蔬菜，患者还要避免吃牡蛎、田螺、螺丝、豆腐、豆芽、海蜇、牡蛎、螃蟹等寒性的食物。在吃中药期间还不能吃辛辣刺激的食物。

生冷食物，生，指生的，未熟的食物，如生肉刺身等食物。凉，指凉的，低于常温的食物，如冷饮冰激凌等。

油腻的食物就更好说了，油炸的食物，肥肉，奶油等都属于油腻食物。

刺激食物多指辛辣刺激食物，如辣椒，芥末，花椒八角大料之类的调料。

这些食物有的可能会跟药性相冲，有的可能本身会对疾病不利，还有些被列为药物配伍禁忌等，所以我们在服用药物的时候一定严格遵循医嘱和说明书上的禁忌，以免延误和加重病情。

Answer 3

忌生冷油腻，是指不要过多地食用生冷、油腻食物。
生冷饮食，是指生的或冷的食物，如新鲜而未烹调加工的蔬 菜和水果及冷饮等。如大量地生食蔬菜和水果，虽然能够获得较 多的维生素，但易损害脾胃，特别是对患有脾胃虚寒的患者尤为 不利。
油腻饮食，是指含油脂较多的食物，如含动物脂肪或植物脂 肪较多的食品（油煎食品）以及肥肉（即动物皮下脂肪部分）等。 中医认为过食油腻甘肥的食品可损伤脾胃，积湿生痰和化热为火， 轻则易患痈疽疔疮，重则动风而致偏瘫。
现代医学也证实，过多 地食用高脂肪食物，易诱发高血脂症、动脉粥样硬化及冠心病等。
油腻”伤肝，“生冷”伤脾。一般说来，“油腻”就是指含脂肪比较多的食物，如肥肉、板油等，吃多会打重肝脏的负担，容易引起我们常说的“上火”。“生冷”是指未烹煮加热的冰冷的食物，如生鲜水果、雪糕、冷饮等，多吃生冷的食物最容易伤及脾胃，会引起腹泻、呕吐等消化道症状

Answer 4

就是不要吃没有熟的食物，不要吃凉东西，不要吃油炸食品，尽量吃清淡一点的食物。

Answer 5

少吃红烧肉，回锅肉，猪蹄。少吃多放油的炒菜，特别是猪油。忌生冷指少吃各种凉拌菜，冷饮；冰箱里取出来的食物不能马上吃。