现在脱发的人一大群，该如何预防脱发？

Question

如题所述

Answer 1

想要预防脱发，要早睡早起，还要保持健康的生活作息。现在的年轻人因为工作和学习的压力，所以经常会出现脱发的现象，及时找到方法去改善这些现象才能够解决问题。在日常生活中千万不要使用尼龙梳子和头刷，因为这两种物质会产生静电，会给头发以及头皮都带来很多不良的刺激。而且也要戒烟戒酒，因为吸烟会导致毛皮的细血管收缩之后会影响头发的发育以及生长。

千万不要喝白酒或者烫熟的酒，这样的话会导致头皮屑的热气以及湿气引起脱发的现象。为了让头发更加的健康，一定不要过度的节食。因为过度节食减轻体重的时候，也会导致头发逐渐脱落，那么就会缺少很多的营养成分，最后导致头发脆弱并且出现断裂的现象。

吃营养物质

吃一些含有蛋白质比较丰富的食物，这样的话可以让头皮更加的健康。多吃一些绿色蔬菜或者红萝卜，这些能够让头皮的角质层加强，而且还会让头皮以及头发更加的健康。有的人洗澡的时候喜欢用热水洗头发，洗完之后就会觉得特别的清爽。其实这是一种错误的想法，热水虽然能够给人一时的清爽，但是却会带着很多的皮脂。这些都是天然的护发素，不仅能够让头发更加的光泽，同时还能够保护头发。

减少扎辫子的次数

日常生活中也可以按摩一下头皮，这样的话就能够让人感觉到温和，还可以让头皮更加的舒适。女孩子出现脱发的现象最严重，这个时候可以减少扎辫子，因为扎辫子的时候也会损害到头皮。扎辫子太紧的话就会导致头皮产生拉拽，那么头发就会出现断裂的现象，所以一定要正确的选择扎头的方式，这样才不会伤害头皮。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定能预防脱发的。

Answer 3

吃一些预防脱发的食物，不要熬夜，要正常休息，多喝水，不要吃太甜的食物，那就可以预防脱发。

Answer 4

一定要早睡早起，不要熬夜，不要吃油腻的食物，不要抽烟，不要喝酒，要健康饮食，要多吃蔬菜水果，不要有特别大的压力，要选择专业的洗护产品。