因为一点小事就很烦躁暴躁怎么办

Question

如题所述

Answer 1

每个人都有心情烦躁的时候，每个人让自己平静的方式也都不尽相同，下面就来介绍一下我一般是怎么让自己心情平静的吧。

第一种方法最为简单，就是睡一觉！很多时候一觉醒来烦躁的心情就没有了。有时候遇到心情烦躁的时候，一时之间找不到解决的办法我就不想解决了，就想啥都不管的趴在床上睡一觉，等睡醒了再说。虽然说这样做有点逃避的意思，但是也是一个能让自己心情平静的好方法。而且，睡醒之后心情平静了也许就能想出解决问题的办法了，很多时候都挺不错的。

第二种方法就是玩游戏，在虚拟的游戏世界里让自己心情平静一些。很多时候在现实生活中遇到了让我心情烦躁的事情，我的内心都是需要发泄出来的，但是由于很多现实的情况，我在现实生活中也不好发泄。所以，虚拟的网络游戏世界就成为了一个很好的发泄的地方。玩玩有些，吊打一些机器人就会让我忘记那些让我心情烦躁的东西，心情慢慢的归于平静。

第三种方法就是去钓鱼，我非常喜欢钓鱼，在安静的野外也能让我的心情平静。钓鱼一直都是能培养一个人耐心的方式，我比较喜欢钓鱼，因为钓鱼确实是能让我变得安静。所以，当我心情烦躁的时候，我就会带着渔具开着车在野外的小河边找个地方，坐下来钓钓鱼。可能刚钓几条小鱼呢我就把那些烦心事忘掉了，安安静静的享受钓鱼的乐趣。

Answer 2

因为一点小事就烦躁。可能是更年期了。控制平复自己的心情这样的身体好

Answer 3

在临床上，由于对于某些事件有特定的看法，而这些看法往往是负性的，所以说会引发焦虑，烦躁等负性的情绪的，往往是焦虑导致的，在临床上对于焦虑一般会出现担心，紧张，害怕，而引发躯体的不适，如心慌，心悸，胸闷气短，以及出现烦躁不安，坐立不安，来回走动等一些运动不安的症状。

临床一旦确诊，建议进行行为训练，如放松训练，以渐进式肌肉放松训练，想象放松训练为主，药物治疗上建议应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物。