中老年人最适合什么运动？

Question

如题所述

Answer 1

最适合中老年人的运动应该就是跑步，因为相对其他的运动来说这个比较安全，而且跑步的好处也挺多的，跑步之后还可以去跳广场舞。

Answer 2

中老年最适合多散步，如果身体素质较好的人，可以尝试慢跑，或者打乒乓球，多伸展运动四肢就好了。

Answer 3

中老年人适合比较温和的有氧运动，比如慢走就很好，不但调节心率，还能有效改善血液循环，饭后走一走，活到九十九。