来大姨妈能黑椒牛肉意面吗

Question

如题所述

Answer 1

胡椒属于辛辣刺激的佐料，容易加重痛经和引发经血过多的情况，导致身体不适。建议等经期结束后再来吃胡椒，平时多吃新鲜的蔬菜，以及富含铁元素的食物，例如大豆，动物血等食物，可以补充身体铁元素，提高抵抗力，在经期快结束的是，建议多喝乌鸡汤，用热水袋敷在小腹上，可以起到活血化瘀的作用。
经期饮食注意事项包括可以多吃木耳、花生、大枣等促进血液循环的食物，适当补充钙质食物，早餐要按时食用，瘦肉、纤维性食物也要适当多吃，不吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。