一般来说,女性月经提前或延后7天左右仍属正常范围,但是如果超出7天后还没有来月经,即为月经推迟。按你所说的你应该是月经不调.
你应该注意保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,注意卫生,勤洗勤换内裤,内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋等,忌食生冷瓜果。如果经血量多的话忌食红糖。
如果没有缓解的话,建议你去正规医院做一下垂体功能和卵巢功能检查,然后根据医生医嘱治疗.
祝你健康.
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